Đau ngực do viêm màng ngoài tim có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn nằm xuống. Mặc dù các trường hợp cấp tính sẽ khỏi trong vòng vài tuần nhưng các triệu chứng vẫn có thể cản trở khả năng ngủ của bạn.
Viêm màng ngoài tim là một loại bệnh tim đặc trưng bởi tình trạng viêm màng ngoài tim, một tập hợp các mô mỏng bao quanh tim của bạn.
Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, viêm màng ngoài tim có thể là vấn đề ngắn hạn hoặc có thể là vấn đề mãn tính (dài hạn). Viêm màng ngoài tim cấp tính và các triệu chứng liên quan có xu hướng kéo dài 1-3 tuần. Trường hợp mãn tính có thể kéo dài từ 3 tháng trở lên.
Trong cả hai trường hợp, viêm màng ngoài tim có thể gây đau ngực, khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Đây là cơn đau âm ỉ hoặc như dao đâm ở phần giữa hoặc bên trái của ngực, thường khởi phát nhanh và có thể kèm theo đau ở vai.
Sự khó chịu như vậy do cơn đau do viêm màng ngoài tim có thể khiến bạn tỉnh táo khi trằn trọc và cố gắng tìm một tư thế thoải mái. Nếu bạn đang muốn có giấc ngủ ngon hơn khi bị viêm màng ngoài tim, hãy xem xét những lời khuyên và thông tin sau đây có thể giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.
Tư thế ngủ tốt nhất cho bệnh viêm màng ngoài tim
Điều trị viêm màng ngoài tim cấp tính
Trong lúc nằm
Ở phía bên phải của bạn
Đau do viêm màng ngoài tim có xu hướng xảy ra ở
Mặc dù có những blog mô tả điều này mang tính giai thoại hơn, nhưng vẫn thiếu bằng chứng lâm sàng chứng minh tư thế ngủ này đối với bệnh viêm màng ngoài tim. Tuy nhiên, bạn có thể thử ngủ nghiêng về bên phải để xem điều này có giúp ích gì không.
Cao
Nếu ngủ nghiêng không thoải mái, bạn có thể cân nhắc nằm ngửa, kê cao đầu và cổ để có thể giảm đau ngực và khó thở do viêm màng ngoài tim.
Mặc dù chưa có nghiên cứu lâm sàng nào kiểm tra tư thế ngủ này đối với bệnh viêm màng ngoài tim, nhưng người ta cho rằng tư thế ngủ cao có thể giúp cải thiện nhịp thở và đau ngực liên quan đến các tình trạng khác, chẳng hạn như hen suyễn (theo Tổ chức Hen suyễn và Hô hấp) và xơ phổi (theo Action). cho tổ chức Xơ phổi).
Đối với tư thế ngủ này, hãy thử đặt nhiều gối hoặc gối hình nêm để giúp nâng cao đầu, cổ và vai của bạn. Bạn cũng có thể thấy rằng đặt một chiếc gối dưới đầu gối có thể giúp giảm căng thẳng cho lưng.
Tư thế ngủ cần tránh khi bị viêm màng ngoài tim
Bạn nên cố gắng tránh nằm ngửa khi bị viêm màng ngoài tim. Nói chung, nằm ngửa có thể làm cho các triệu chứng viêm màng ngoài tim trở nên tồi tệ hơn vì tư thế này có thể làm cơn đau ngực cấp tính trở nên trầm trọng hơn.
Nhưng bạn có thể nằm ngửa khi ngủ ở tư thế kê cao, đặc biệt nếu bạn bị đau vai. Đôi khi, viêm màng ngoài tim có thể gây đau ở
Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì điều này có thể làm giảm lưu lượng không khí và làm trầm trọng thêm tình trạng khó thở mà bạn có thể gặp phải do viêm màng ngoài tim.
Ngoài ra, hãy cố gắng tránh hít thở sâu như một cách để bạn bình tĩnh đi vào giấc ngủ. Mặc dù thường là một kỹ thuật thư giãn, hít thở sâu
Những lời khuyên khác khi ngủ khi bị viêm màng ngoài tim
Một bác sĩ
-
thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen
- colchicine chống viêm (Colcrys, Mitigare)
- steroid (mặc dù corticoid không nên được sử dụng làm phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm màng ngoài tim cấp tính không rõ nguyên nhân, theo một
nghiên cứu năm 2013 do tỷ lệ tái phát cao sau khi ngừng thuốc)
Những thuốc này, có thể được kê đơn riêng lẻ hoặc cùng nhau, có thể giúp giảm đau và viêm trong bệnh viêm màng ngoài tim cấp tính, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm đau để bạn có thể ngủ vào ban đêm.
Những lời khuyên khác khi ngủ khi bị viêm màng ngoài tim
- tránh ăn trước khi đi ngủ
- giữ cho phòng ngủ của bạn tối và mát mẻ
- tránh các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
- các hoạt động thư giãn một giờ trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm, đọc sách hoặc thiền định (theo Heart Foundation)
- tránh uống rượu và các chất kích thích như caffeine và đường
- tuân thủ lịch ngủ, kể cả vào cuối tuần
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Triển vọng chung cho những người bị viêm màng ngoài tim phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Chúng có thể bao gồm các bệnh ngắn hạn hoặc các tình trạng dài hạn như bệnh tự miễn.
Bất chấp điều đó, nếu bạn thường xuyên khó ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch điều trị hiện tại của mình. Viêm màng ngoài tim nhẹ
Về lâu dài, các vấn đề về giấc ngủ mãn tính cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Theo
Bạn cũng có thể cân nhắc nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ phát triển bệnh viêm màng ngoài tim mãn tính nếu gần đây bạn được chẩn đoán mắc một trường hợp cấp tính.
Người ta ước tính rằng khoảng
Cuối cùng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch điều trị của mình. Các nhà nghiên cứu cũng tiếp tục nghiên cứu các phương pháp điều trị mới cho bệnh viêm màng ngoài tim mãn tính và tái phát.
Những câu hỏi thường gặp về việc ngủ khi bị viêm màng ngoài tim
Sự khó chịu liên quan đến viêm màng ngoài tim chắc chắn có thể cản trở khả năng chìm vào giấc ngủ của bạn. Dưới đây là một số thông tin quan trọng cần biết về giấc ngủ và viêm màng ngoài tim.
Bị viêm màng ngoài tim có khó ngủ không?
Ngồi dậy hoặc cúi người về phía trước có thể cải thiện tình trạng đau ngực do viêm màng ngoài tim. Đây là lý do tại sao bạn có thể khó ngủ khi nằm trên giường.
Viêm màng ngoài tim có nặng hơn vào ban đêm không?
Không rõ liệu bệnh viêm màng ngoài tim có nặng hơn vào ban đêm hay không. Nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi nằm xuống. Bạn cũng có thể thấy đau nhiều hơn vào ban đêm do bị loại bỏ các kích thích khác.
Tư thế ngủ nào là tốt nhất cho cơn đau viêm màng ngoài tim?
Mặc dù không có tư thế ngủ nào là tốt nhất cho bệnh viêm màng ngoài tim, nhưng bạn có thể thấy mình bớt đau ngực hơn khi ngủ nghiêng. Việc tìm ra tư thế ngủ tốt nhất có thể mất một số lần thử và sai cho đến khi bạn tìm được tư thế thoải mái nhất cho mình.
Mua mang về
Thử các tư thế ngủ khác nhau, dùng thuốc giảm đau OTC và thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt đều là những chiến lược có thể hữu ích. Nhưng nếu bạn vẫn không thể ngủ được, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ. Nghỉ ngơi là điều quan trọng để phục hồi viêm màng ngoài tim cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
