Liệu pháp biểu cảm

Làm thế nào nó hoạt động

Liệu pháp biểu cảm có thể bao gồm nhiều hình thức biểu hiện nghệ thuật khác nhau. Điều này có thể bao gồm:

• nghệ thuật
• Âm nhạc
• nhảy
• kịch
• viết và kể chuyện

Trong liệu pháp biểu cảm, nhà trị liệu khuyến khích bạn sử dụng các nghệ thuật này để giao tiếp về cảm xúc và các sự kiện trong cuộc sống. Đây thường là những chủ đề mà bạn có thể cảm thấy khó diễn đạt thành lời. Ví dụ, một đứa trẻ có thể vẽ một cảnh tượng trưng cho một sự kiện đau buồn. Họ có thể nhảy để thể hiện cảm xúc bằng cách di chuyển cơ thể. Nghệ thuật trở thành phương thức biểu đạt để khám phá và giao tiếp cá nhân.

Trọng tâm của nhà trị liệu không phải là phê bình tác phẩm nghệ thuật biểu cảm. Nhà trị liệu làm việc với bạn để giải thích ý nghĩa của nghệ thuật và cảm xúc xung quanh nó. Các nhà tâm lý học thường kết hợp liệu pháp biểu cảm với các hình thức trị liệu tâm lý khác. Ví dụ: bạn có thể tạo một hình ảnh đại diện cho vấn đề hoặc cảm xúc của bạn. Sau đó, bạn và nhà trị liệu của bạn sẽ thảo luận về nghệ thuật và cảm xúc xung quanh nó. Đối với một số người, quá trình tạo ra tác phẩm nghệ thuật tự nó có tác dụng trị liệu.

Các loại liệu pháp biểu cảm

Các loại liệu pháp biểu cảm bao gồm:

Liệu pháp nghệ thuật

Mọi người vẽ hoặc vẽ những hình ảnh đại diện cho suy nghĩ và cảm xúc của họ. Liệu pháp nghệ thuật rất phổ biến trong bệnh viện, đặc biệt là đối với trẻ em.

Âm nhạc trị liệu

Loại liệu pháp này bao gồm:

• ca hát
• sáng tác
• chơi nhạc cụ
• nghe nhạc

Tất cả đều nhằm thúc đẩy quá trình chữa bệnh và cảm xúc tích cực.

Liệu pháp viết hoặc thơ

Mọi người viết để giao tiếp và vượt qua những cảm xúc khó khăn. Nghiên cứu cho thấy rằng viết lách thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc. Nó cũng tăng cường chức năng miễn dịch. Đại học California tại San Francisco báo cáo rằng một dự án kể chuyện đã giúp phụ nữ nhiễm HIV trở nên ít bị cô lập hơn. Nó cũng dẫn đến những cải thiện về sự an toàn và chất lượng của các hoàn cảnh sống của họ. Trường tham gia vào dự án với sự hợp tác của một chương trình biểu diễn có tên là Dự án Medea.

Liệu pháp khiêu vũ

Mọi người có thể thể hiện và xử lý cảm giác của họ thông qua chuyển động. Liệu pháp này giúp mọi người cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Liệu pháp kịch

Loại liệu pháp này bao gồm nhập vai, kỹ thuật ứng biến hoặc múa rối. Điều này có thể giúp mọi người:

• biểu cảm ấn tượng
• giải tỏa căng thẳng và cảm xúc
• phát triển các kỹ năng đối phó mới và hiệu quả hơn

Các rối loạn khác được điều trị bằng liệu pháp biểu hiện

Những người gặp các rối loạn hoặc vấn đề sau đây cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp biểu hiện:

• sự lo ngại
• nhấn mạnh
• lòng tự trọng thấp
• giải quyết xung đột
• mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc các vấn đề gia đình
• khuyết tật học tập
• người mất
• rối loạn ăn uống
• sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer
• tình trạng giai đoạn cuối hoặc mãn tính, chẳng hạn như ung thư hoặc đau mãn tính
• nghiện rượu hoặc ma túy
• chấn thương, bao gồm chấn thương do lạm dụng tình dục, thể chất hoặc tình cảm

Tóm tắt

Liệu pháp biểu cảm sử dụng các hình thức biểu đạt sáng tạo như nghệ thuật, âm nhạc và khiêu vũ để giúp mọi người khám phá và chuyển đổi các tình trạng khó khăn về tình cảm và sức khỏe. Các nhà tâm lý học sử dụng loại liệu pháp này trong nhiều bối cảnh khác nhau. Nó thường được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật trị liệu tâm lý truyền thống hơn. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến một bác sĩ nếu bạn cảm thấy liệu pháp cấp tốc có thể có lợi cho mình.