Liệu pháp Đánh giá Cuộc sống

Các tính năng của liệu pháp xem xét cuộc sống là gì?

Các nhà trị liệu tập trung vào liệu pháp xem xét cuộc sống xung quanh các chủ đề cuộc sống hoặc bằng cách nhìn lại những khoảng thời gian nhất định. Chúng bao gồm thời thơ ấu, làm cha mẹ, trở thành ông bà hoặc những năm làm việc.

Các chủ đề khác bao gồm:

• giáo dục và đi học
• kinh nghiệm lão hóa
• Sức khỏe
• văn chương
• các cột mốc quan trọng như hôn nhân
• sự kiện lịch sử lớn
• bước ngoặt lớn
• Âm nhạc
• mục đích
• giá trị

Thường thì mọi người được yêu cầu mang theo vật lưu niệm để nâng cao các buổi trị liệu đánh giá lại cuộc đời của họ. Chúng có thể bao gồm những thứ như:

• Âm nhạc
• ảnh chụp
• bức thư
• cây gia đình

Mặc dù thuật ngữ “liệu ​​pháp xem lại cuộc đời” thường được sử dụng thay thế cho thuật ngữ “liệu ​​pháp hồi tưởng”, có một số khác biệt:

• Liệu pháp hồi tưởng thường liên quan đến việc mô tả bản thân một ký ức.
• Liệu pháp đánh giá lại cuộc đời dựa trên việc thảo luận về ý nghĩa của ký ức đối với bạn.

Phương pháp tiếp cận liệu pháp xem xét lại cuộc sống cũng có thể giúp bạn đối phó với những ký ức khó khăn hoặc những mối quan tâm chưa được giải quyết khiến bạn không cảm thấy bình yên.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể sử dụng liệu pháp xem xét cuộc sống cho các nhóm hoặc cá nhân. Liệu pháp nhóm thường có thể dẫn đến liên kết xã hội. Điều này thường được sử dụng cho cư dân của các cơ sở hỗ trợ sinh hoạt.

Ai có thể được hưởng lợi từ liệu pháp kiểm điểm cuộc đời?

Liệu pháp xem xét cuộc đời có thể có một số mục đích:

• trị liệu
• giáo dục
• thông tin

Các lợi ích điều trị dành riêng cho người phản ánh cuộc sống của họ. Liệu pháp có thể giúp giải tỏa cảm xúc về các vấn đề cuối đời và cũng giúp soi sáng ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống.

Những người sau đây có thể đặc biệt hưởng lợi từ liệu pháp đánh giá lại cuộc đời:

• những người bị sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer
• người lớn tuổi bị trầm cảm hoặc lo lắng
• những người được chẩn đoán với một tình trạng cuối
• những người đã trải qua sự mất mát của một người thân yêu

Giáo viên thường yêu cầu học sinh đánh giá cuộc sống với người lớn tuổi hơn hoặc những người thân yêu. Học sinh có thể muốn ghi lại, viết hoặc quay video các buổi học này cho mục đích chia sẻ trong tương lai.

Có thể có những lợi ích cho gia đình khi người thân của họ tham gia vào liệu pháp kiểm điểm cuộc đời. Gia đình có thể học những điều họ chưa từng biết trước đây. Lưu lại những kỷ niệm này qua video, âm thanh hoặc văn bản có thể là một phần lịch sử quý giá của gia đình.

Tuy nhiên, có một số người có thể không được hưởng lợi từ liệu pháp xem xét lại cuộc đời. Những người này bao gồm những người đã trải qua những kinh nghiệm đau thương. Những ký ức bị kìm nén hoặc đau đớn có thể được thảo luận tốt hơn thông qua các phương pháp trị liệu khác.

Những lợi ích của liệu pháp xem xét cuộc sống là gì?

Liệu pháp đánh giá lại cuộc đời nhằm trao quyền cho người lớn tuổi và những người đang đối mặt với các vấn đề cuối đời tìm thấy hy vọng, giá trị và ý nghĩa trong cuộc sống của họ.

Các nhà trị liệu cũng sử dụng liệu pháp xem xét lại cuộc đời để điều trị chứng trầm cảm ở người lớn tuổi. Và bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp xem xét cuộc sống để đi kèm với các phương pháp điều trị y tế khác, chẳng hạn như thuốc để giảm lo lắng hoặc trầm cảm.

Liệu pháp xem xét lại cuộc sống có thể thúc đẩy lòng tự trọng được cải thiện. Mọi người có thể không nhận ra tầm quan trọng của những thành tích họ đạt được — từ việc nuôi dạy con cái trở thành người đầu tiên trong gia đình có được bằng đại học.

Nhìn lại quá khứ có thể giúp nhiều người cảm thấy tự hào về những gì họ đã đạt được.