Liệu pháp thôi miên là gì?
Thôi miên, liệu pháp thôi miên và gợi ý thôi miên đều là tên gọi của một loại liệu pháp liên quan đến việc đưa mọi người vào trạng thái giống như thôi miên. Đạt được trạng thái này nhằm thúc đẩy sự tập trung ở một cá nhân. Ở trạng thái tập trung này, một người có thể dễ dàng tiếp nhận các đề xuất, chẳng hạn như bỏ hút thuốc.
Liệu pháp thôi miên là một liệu pháp kéo dài hàng trăm năm và có nhiều người thực hiện trên khắp nước Mỹ. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu xem liệu thôi miên có thể điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau, từ hội chứng ruột kích thích đến lo lắng và trầm cảm hay không. Mục tiêu của liệu pháp thôi miên là giúp bệnh nhân học cách kiểm soát trạng thái nhận thức của họ tốt hơn. Trong trường hợp trầm cảm, các buổi trị liệu thôi miên có thể tập trung vào việc giúp một người đạt được trạng thái thư giãn. Ở trạng thái thoải mái này, họ có thể thảo luận về cảm xúc và cảm xúc của mình mà không làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng.
Cách hoạt động của liệu pháp thôi miên
Một buổi trị liệu thôi miên thường kéo dài khoảng một giờ. Một nhà trị liệu được đào tạo sử dụng các kỹ thuật thư giãn khác nhau để hướng dẫn bạn vào trạng thái thôi miên. Trong trạng thái này, bạn vẫn còn ý thức và nhận biết. Cơ thể của bạn trở nên thoải mái hơn và tâm trí phản ứng nhanh hơn với những gợi ý từ nhà trị liệu.
Các đề xuất của nhà trị liệu sẽ phụ thuộc vào tình trạng hoặc hành vi mà bạn đang cố gắng điều trị. Liệu pháp thôi miên có thể giúp nhắm vào những thói quen không mong muốn hoặc không lành mạnh và có thể thay thế chúng bằng những hành vi lành mạnh hơn. Ví dụ như có thể kiểm soát cơn đau hoặc lo lắng tốt hơn hoặc điều chỉnh các kiểu suy nghĩ tiêu cực có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.
Ưu điểm của liệu pháp thôi miên
Liệu pháp thôi miên mang lại tiềm năng giúp điều trị các tình trạng bệnh của bạn mà không cần các liệu pháp xâm lấn hoặc thuốc bổ sung. Các nhà trị liệu coi liệu pháp thôi miên là một lựa chọn điều trị an toàn, ít tác dụng phụ nhất.
Mặc dù nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng liệu pháp thôi miên được biết đến như một liệu pháp bổ sung. Một người có thể sử dụng liệu pháp thôi miên cùng với các phương pháp điều trị trầm cảm khác để nâng cao cảm giác hạnh phúc tổng thể, nâng cao tâm trạng và tăng cảm giác hy vọng. Các nhà thôi miên sử dụng nó để điều trị một số tình trạng, bao gồm:
- sự lo ngại
- đau mãn tính
- vấn đề tập trung
- hội chứng ruột kích thích
- kiểm soát hút thuốc
- nghiến răng
Một người bị trầm cảm trải qua nhiều loại cảm xúc. Theo Đại học New Hampshire, liệu pháp thôi miên có thể giúp một người học cách giảm và / hoặc kiểm soát tốt hơn cảm giác lo lắng, căng thẳng và buồn bã. Liệu pháp thôi miên cũng được sử dụng để điều trị các hành vi tiêu cực có thể làm trầm cảm thêm của một người. Những hành vi này có thể bao gồm hút thuốc và thói quen ăn ngủ kém.
Nhược điểm của liệu pháp thôi miên
Liệu pháp thôi miên có một số rủi ro. Nguy hiểm nhất là khả năng tạo ra ký ức sai lệch (gọi là sự nhầm lẫn). Một số tác dụng phụ tiềm ẩn khác là nhức đầu, chóng mặt và lo lắng. Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường biến mất ngay sau buổi trị liệu thôi miên.
Những người xem xét liệu pháp thôi miên trước tiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của họ. Có thể liệu pháp thôi miên có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Những người mắc chứng hoang tưởng, ảo giác hoặc các triệu chứng loạn thần khác có thể không phải là ứng cử viên tốt nhất cho liệu pháp thôi miên.
Cũng có thể liệu pháp thôi miên không phải là một phương pháp điều trị hiệu quả. Liệu pháp yêu cầu một người tập trung và đi vào trạng thái thôi miên xuất thần. Đối với một số người, điều này là rất khó.
Những gì các chuyên gia nói
Steve G. Kopp, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần và chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết liệu pháp thôi miên có hiệu quả tốt nhất khi được sử dụng với các hình thức điều trị khác. Nó có thể giúp giảm sức đề kháng của bệnh nhân đối với các phương pháp điều trị truyền thống khác.
Kopp nói: “Nó có vẻ hiệu quả nhất khi bổ sung cho liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân.
Điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm, cùng với các bệnh tâm thần nặng và mãn tính như rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt, cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của một người. Trầm cảm không chỉ là cảm thấy buồn hoặc suy nghĩ tiêu cực. Đó là tình trạng các chất hóa học trong não của bạn bị mất cân bằng. Liệu pháp thôi miên là một liệu pháp bổ sung và nó không phải là liệu pháp duy nhất mà một người sử dụng để nâng cao sức khỏe tâm thần của họ.
Kopp cũng cảnh báo rằng chất lượng của nhà trị liệu thôi miên rất khác nhau. Bất kỳ ai xem xét liệu pháp thôi miên nên đảm bảo rằng nhà trị liệu không chỉ được chứng nhận để thực hiện thôi miên mà còn là một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Cách tìm một chuyên gia thôi miên
Một số tổ chức chuyên nghiệp và cơ quan cấp phép tồn tại cho những người thực hành liệu pháp thôi miên. Ví dụ bao gồm Hiệp hội Thôi miên Lâm sàng Hoa Kỳ (ASCH) và Hiệp hội Các nhà thôi miên Chuyên nghiệp Hoa Kỳ. Để trở thành thành viên ASCH, các học viên phải tham gia ít nhất 40 giờ đào tạo tại hội thảo, 20 giờ đào tạo cá nhân và đã hoàn thành ít nhất hai năm thực hành lâm sàng với tư cách là nhà thôi miên trị liệu.
Một số chuyên gia y tế có thể kết hợp liệu pháp thôi miên vào thực hành của họ. Những ví dụ bao gồm:
- nha sĩ
- nhà trị liệu gia đình
- nhà trị liệu hôn nhân
- các học viên y tá
- nhiêu bác sĩ
- nhân viên xã hội
Đối với những người quan tâm đến liệu pháp thôi miên, liên hệ với các tổ chức này để tìm một chương địa phương và các chuyên gia được cấp phép là một khởi đầu tốt. Một số công ty bảo hiểm sẽ trả một phần chi phí cho các liệu pháp thôi miên. Tuy nhiên, các công ty bảo hiểm thường yêu cầu một chuyên gia có giấy phép hành nghề để điều trị.
