Lời khuyên để ngăn ngừa viêm khớp ở tay

Viêm khớp là gì?

Nhiều thông tin về bệnh viêm khớp đã được công bố trong những năm qua. Thật khó để phân biệt thực tế và hư cấu.

Viêm khớp không phải là một bệnh đơn lẻ. Thuật ngữ “viêm khớp” được sử dụng để chỉ tình trạng viêm khớp hoặc bệnh khớp. Có 100 loại viêm khớp khác nhau, tất cả đều có các biểu hiện và triệu chứng khác nhau.

Viêm khớp tay

Viêm khớp bàn tay ảnh hưởng đến cổ tay và khớp ngón tay của bạn. Bạn có thể nhận thấy:

• sưng tấy
• đau đớn
• độ cứng
• phạm vi chuyển động hạn chế

Bạn có thể thường xuyên gặp những triệu chứng này, hoặc có thể vài ngày hoặc thậm chí vài tuần trước khi bạn bùng phát. Theo thời gian, bạn có thể bị đau mãn tính và thực hiện các hoạt động đơn giản có thể khó khăn.

Giải phẫu bàn tay

Giải phẫu của bàn tay rất độc đáo và phức tạp. Viêm khớp ảnh hưởng đến bàn tay có thể gây đau đớn và suy nhược, do độ phức tạp của bàn tay và số lượng khớp mà bàn tay có. Bàn tay và cổ tay của bạn được tạo thành từ một số xương khác nhau. Hai hoặc nhiều xương gặp nhau và tạo thành một khớp. Tất cả các ngón tay đều có ba khớp, ngoại trừ ngón cái có hai khớp.

Vùng bề mặt xương gần khớp được bao phủ bởi sụn. Sụn ​​giúp cho xương của bạn có thể chuyển động thuận lợi với nhau khi chúng di chuyển. Một bao xơ được lót bởi một màng mỏng gọi là bao hoạt dịch bao quanh mỗi khớp. Cấu trúc này tiết ra chất lỏng giúp bôi trơn các khớp.

Các mô liên kết được gọi là dây chằng hỗ trợ và kết nối xương, và đảm bảo chúng ở đúng vị trí. Gân là một dạng mô liên kết khác. Chúng kết nối cơ với xương, do đó cho phép các cơ di chuyển xương của bạn. Khi viêm khớp tấn công bàn tay, nó thường ảnh hưởng đến các bộ phận quan trọng này.

Các loại viêm khớp ảnh hưởng đến bàn tay

Có nhiều loại viêm khớp khác nhau có thể ảnh hưởng đến bàn tay của bạn.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp (OA), dạng viêm khớp phổ biến nhất, là một tình trạng mãn tính hoặc lâu dài. Nếu bạn bị viêm khớp, sụn đệm đầu xương của bạn ở các khớp sẽ bị phá vỡ. Một khi sụn bắt đầu thoái hóa, xương của bạn cọ xát vào nhau trong vùng khớp. Cứng, đau và mất cử động ở khớp là một vài triệu chứng phổ biến mà bạn có thể nhận thấy.

Viêm khớp dạng thấp

Hệ thống miễn dịch của bạn thường bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh viêm mãn tính ảnh hưởng đến khớp. RA là do một cuộc tấn công vào cơ thể bắt đầu bởi hệ thống miễn dịch.

Hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công màng hoạt dịch, nơi chứa các khớp. Ngoài tổn thương khớp, bạn có thể sẽ nhận thấy:

• đau đớn
• sưng tấy
• viêm
• mất chức năng

RA thường ảnh hưởng đến khớp cổ tay và ngón tay. Ngoài việc sử dụng tay khó khăn, nó có thể gây dị tật, nếu tình trạng viêm tiếp tục diễn ra.

Viêm khớp vị thành niên

Nhiều người nghĩ rằng bệnh viêm khớp chỉ ảnh hưởng đến những người lớn tuổi, nhưng điều đó không đúng. Viêm khớp vị thành niên được dùng để chỉ bệnh xảy ra trước 16 tuổi.

Có nhiều loại viêm khớp vị thành niên khác nhau, và nó gây ra đau và sưng khớp ở bàn tay và cổ tay. Các chấn thương như gãy xương bàn tay hoặc dây chằng, hoặc tổn thương gân ở bàn tay hoặc cổ tay cũng có thể gây ra viêm khớp. Mặc dù vết thương đã lành nhưng những vùng này có thể bị suy yếu và dễ bị viêm khớp hơn trong tương lai.

Mẹo để ngăn ngừa viêm khớp

Không có cách chữa trị được biết đến cho bệnh viêm khớp. Trên thực tế, hầu hết các phương pháp điều trị viêm khớp đều nhằm mục đích nhận biết sớm và phòng ngừa. Di truyền có thể làm tăng khả năng mắc bệnh viêm khớp cũng như tiền sử gia đình mắc bệnh này. Phụ nữ cũng dễ bị viêm khớp hơn nam giới.

Bạn có thể cố gắng ngăn ngừa viêm khớp mà bệnh vẫn phát triển. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các hành động để giảm nguy cơ:

• Duy trì cân nặng hợp lý. Điều này có thể giúp chống lại viêm khớp.
• Đừng hút thuốc, hoặc bỏ thuốc lá. Điều này có thể làm giảm cơ hội phát triển RA của bạn.
• Cố gắng tránh chấn thương khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động giải trí.
• Nếu công việc của bạn phải đẩy, kéo hoặc nâng vật nặng nhiều, hãy đề phòng để tránh chấn thương cho khớp.
• Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đánh máy nhiều, hãy rèn luyện tư thế tốt. Nếu cần, hãy mua một bàn phím, đệm cổ tay hoặc miếng đệm đặc biệt.

Thêm mẹo cho đôi tay của bạn

Cử động bàn tay và ngón tay có thể giúp giữ cho dây chằng và gân của bạn linh hoạt và tăng chức năng của chất lỏng hoạt dịch. Hãy thử các bài tập tay thường xuyên để tăng cường cơ bắp và giảm cứng và đau. Các bài tập đơn giản như uốn dẻo và uốn cong, chạm ngón tay và trượt ngón tay có thể giúp giữ ngón tay của bạn mềm mại.

Duy trì hoạt động thể chất đồng thời thực hiện các biện pháp phòng ngừa chấn thương bổ sung là điều quan trọng không chỉ để ngăn ngừa viêm khớp mà còn cho sức khỏe thể chất tổng thể của bạn.

Chẩn đoán viêm khớp

Viêm khớp có thể khó chẩn đoán. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Bác sĩ sẽ xem xét bàn tay và khớp của bạn, và kiểm tra độ đau. Bác sĩ cũng sẽ tìm kiếm bất kỳ cơn đau hoặc sưng, hoặc bất kỳ tổn thương nào khác. Họ có thể đưa bạn đến bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, bác sĩ chuyên về viêm khớp và các tình trạng khác của cơ và khớp.

Chuyên gia này sẽ hỏi các câu hỏi về tiền sử bệnh của bạn và gia đình, các hoạt động hàng ngày và công việc của bạn. Họ cũng sẽ khám sức khỏe cho bạn. Họ cũng có thể đề nghị xét nghiệm máu, chụp X-quang và các xét nghiệm hình ảnh khác, thường có thể giúp xác định mức độ viêm.

Điều trị viêm khớp

Theo Tổ chức Viêm khớp, nhiều bác sĩ cảm thấy rằng cần phải điều trị tích cực ngay từ sớm, hoặc trong “cơ hội có cơ hội”. Cơ hội này là hai năm sau khi bệnh khởi phát ban đầu, và nhiều bác sĩ đặt mục tiêu trong sáu tháng.

Viêm khớp là một bệnh suy nhược, và phát hiện sớm là chìa khóa. Điều trị khác nhau tùy theo loại viêm khớp. Một số loại thuốc giúp giảm đau và giảm viêm. Chúng bao gồm thuốc chống viêm không steroid hoặc NSAID, chẳng hạn như ibuprofen (Advil) hoặc indomethacin (Tivorbex). Nếu bạn bị RA, bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm giảm viêm bằng cách ức chế phản ứng miễn dịch của bạn.

Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để điều chỉnh hoặc giảm bớt một số vấn đề nhất định, đặc biệt nếu bệnh viêm khớp đang gây ra những hạn chế lớn trong cuộc sống của bạn.

Vận động, ăn uống lành mạnh và cân bằng, ngủ nhiều là những cách đơn giản để kiểm soát bệnh viêm khớp của bạn. Đảm bảo nghỉ giải lao khi thực hiện các hoạt động vất vả hoặc lặp đi lặp lại. Tìm ra các hoạt động khiến bệnh viêm khớp của bạn bùng phát và tìm hiểu cách tốt nhất để kiểm soát cơn đau của bạn.

Nếu bạn bị đau tay, bạn có thể thử sử dụng các thiết bị hỗ trợ, được thiết kế để giảm áp lực khỏi khớp. Ví dụ bao gồm các dụng cụ mở và gắp đặc biệt.

Tóm tắt

Khi viêm khớp tấn công, nó không phân biệt. Tổ chức Viêm khớp ước tính đến năm 2040, 78 triệu người sẽ bị viêm khớp. Với những con số đáng kinh ngạc như vậy, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được sự nguy hiểm của bệnh viêm khớp và quan trọng hơn là nguyên nhân và triệu chứng. Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng nào, hãy đi khám. Khi nói đến bệnh viêm khớp, phát hiện sớm là cách phát hiện tốt nhất.