Lời khuyên nuôi dạy trẻ mắc chứng ADHD theo độ tuổi

Năm chữ C trong cách nuôi dạy con cái mắc chứng ADHD là một phần của mô hình nuôi dạy con được phát triển bởi Tiến sĩ Sharon Saline, một nhà tâm lý học lâm sàng nổi tiếng với công việc hỗ trợ các gia đình có trẻ em bị dị tật thần kinh.

Các bậc cha mẹ theo khuôn khổ của Saline tập trung vào năm lĩnh vực sau nhằm giúp giảm bớt sự thất vọng và choáng ngợp của cha mẹ:

• Tự kiểm soát: khả năng nhận biết và quản lý các phản ứng cảm xúc của chính bạn để bạn có thể dạy con bạn làm điều tương tự
• Lòng trắc ẩn: hiểu nhu cầu cá nhân của con bạn và đáp lại bằng sự đồng cảm và kiên nhẫn
• Sự hợp tác: làm việc với những người khác, như giáo viên và nhà trị liệu, để tạo mạng lưới hỗ trợ cho con bạn
• Tính nhất quán: thiết lập và duy trì các ranh giới, quy tắc và hậu quả rõ ràng, đồng thời tuân theo những gì bạn, với tư cách là cha mẹ, nói rằng bạn sẽ làm
• Lễ ăn mừng: tôn vinh những thành công, dù nhỏ đến đâu và dựa trên những gì đang hoạt động hàng ngày

Việc phát triển những nguyên lý này có thể mang lại lợi ích cho bạn cũng như con bạn.

Ví dụ, nếu bạn tích cực thể hiện lòng trắc ẩn, sự kiên định và tự chủ, điều đó sẽ giúp bạn học cách quản lý sự căng thẳng và thất vọng của cha mẹ. Thêm vào đó, nó cho phép con bạn học hỏi từ tấm gương của bạn.

Trẻ em dưới 5 tuổi đang trong giai đoạn phát triển thể chất và vận động lớn. Khi bước vào trường mầm non, sự phát triển về mặt xã hội, trí tuệ và cảm xúc của các em cũng tăng trưởng nhảy vọt.

Việc nuôi dạy con cái ở giai đoạn này có thể tốn nhiều công sức và mệt mỏi, đặc biệt nếu đây là đứa con đầu lòng của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên:

• Thiết lập một thói quen: Amy Braun, một cố vấn chuyên môn lâm sàng được cấp phép từ Yorkville, Illinois, đã khuyến nghị nên thiết lập và duy trì lịch trình ăn uống, ngủ trưa và vui chơi hàng ngày. Theo nghiên cứu từ năm 2014, các thói quen có thể là một cách quan trọng để mang lại sự nhất quán và ổn định cho trẻ mắc chứng ADHD.
• Tìm hiểu thêm về ADHD: Thời thơ ấu là cơ hội để bạn tìm hiểu càng nhiều về ADHD càng tốt. Tìm hiểu về các triệu chứng, phương pháp điều trị và mạng lưới hỗ trợ sẵn có có thể giúp bạn rèn luyện lòng trắc ẩn và biết điều gì sẽ xảy ra khi con bạn lớn lên.
• Tập trung vào việc tự chăm sóc: Tự chăm sóc có thể giúp ngăn ngừa sự kiệt sức của cha mẹ. Michelle English, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép từ San Diego, California, cho biết: “Có một đứa trẻ mắc chứng ADHD có thể mệt mỏi về thể chất và tinh thần. “Hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và dành thời gian cho các hoạt động bạn yêu thích.”
• Bắt đầu củng cố tích cực: Braun lưu ý rằng các phương pháp củng cố tích cực rất hiệu quả trong thời thơ ấu. Cô ấy nói, việc bắt đầu phương pháp nuôi dạy con cái này sớm có thể khuyến khích những hành vi tốt sau này.
• Cùng đọc: Đọc sách cùng nhau có thể được thư giãn. Nó cũng có những lợi ích bổ sung cho việc nuôi dạy con cái mắc chứng ADHD. Braun cho biết: “Việc đọc sách cho con bạn ở độ tuổi này sẽ thúc đẩy sự phát triển ngôn ngữ và khuyến khích việc đọc sách như một kỹ năng đối phó lành mạnh trong tương lai”.

Trẻ em từ 6–12 tuổi là học sinh tiểu học. Các em đang bắt đầu phát triển tính độc lập, khám phá khả năng sáng tạo và kiểm tra các kỹ năng xã hội với các bạn cùng lứa tuổi.

Trong giai đoạn này, chắc chắn sẽ có rất nhiều thử nghiệm và sai sót – và tất cả những cảm xúc đi kèm với nó. Một số lời khuyên cần làm theo bao gồm:

• Đặt ra các quy tắc, kỳ vọng và hậu quả rõ ràng: Đây là độ tuổi trẻ bắt đầu thể hiện tính tự lập. Việc thiết lập và truyền đạt các quy tắc, kỳ vọng và hậu quả rõ ràng có thể giúp trẻ mắc chứng ADHD biết được hành động nào sẽ mang lại kết quả.
• Hãy là một phần trong sự độc lập của con bạn: Bằng cách tham gia vào quá trình khám phá tính độc lập của con bạn, bạn có thể giúp chúng phát triển nó một cách từ từ, theo cách chuẩn bị cho chúng trưởng thành. Họ có thể tự đưa ra quyết định và bạn có thể giúp họ học hỏi từ những sai lầm của mình.
• Để trẻ tham gia vào các quyết định chăm sóc của mình: English đề xuất cho con bạn tham gia vào quá trình chăm sóc ADHD của chúng. Làm điều này giúp họ học cách giao tiếp cởi mở với nhà trị liệu và dạy họ rằng các nguồn lực về ADHD luôn có sẵn.

Thanh thiếu niên nổi tiếng là khó tính với cha mẹ. Việc tìm kiếm sự độc lập luôn ở mức cao nhất trong giai đoạn phát triển này và thanh thiếu niên phải đối mặt với số lượng trách nhiệm ngày càng tăng. Dưới đây là một số lời khuyên:

• Khuyến khích những thói quen lành mạnh: English cho biết, việc thúc đẩy các thói quen lành mạnh như tập thể dục, giấc ngủ chất lượng và dinh dưỡng cân bằng là rất quan trọng vì thanh thiếu niên mắc chứng ADHD có thể gặp phải những thách thức về tính bốc đồng và khả năng tự điều chỉnh.
• Tôn trọng sự độc lập: Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD có khả năng độc lập. Tôn trọng mong muốn tự quyết định và quản lý ngày của trẻ có thể giúp trẻ xây dựng quyền tự chủ mà chúng cần khi trưởng thành.
• Cùng nhau quản lý thời gian: English cho biết: “Quản lý thời gian có thể khó khăn đối với thanh thiếu niên mắc chứng ADHD, vì vậy điều quan trọng là phải hợp tác để phát triển một hệ thống phù hợp với họ”. “Điều này có thể bao gồm việc sử dụng lịch, bộ hẹn giờ và các công cụ khác để giúp họ luôn ngăn nắp và quản lý thời gian hiệu quả hơn”.
• Đăng ký thường xuyên: Tôn trọng sự độc lập của con bạn không có nghĩa là đóng cửa các đường dây liên lạc. Việc kiểm tra thường xuyên với con bạn cho chúng thấy rằng bạn quan tâm và có mặt nếu cần.

Các triệu chứng của ADHD thường xuất hiện ở thời thơ ấu ở độ tuổi từ 3 và 6 năm. Trẻ em gặp các triệu chứng nghiêm trọng thường được chẩn đoán sớm hơn, vào khoảng độ tuổi trung bình 4 năm.

ADHD không phải là một tình trạng tiến triển. Trên thực tế, các triệu chứng sẽ cải thiện ở nhiều người khi trưởng thành. Đôi khi, cha mẹ hoặc người chăm sóc có thể quan sát thấy các triệu chứng ADHD nghiêm trọng hơn, nhưng điều này có thể chỉ là do trẻ đã phản ứng với thử thách mới theo cách mà cha mẹ từng thấy trước đây.

Sự hỗ trợ của cha mẹ có thể giúp ích cho trẻ mắc chứng ADHD trong suốt cuộc đời. Theo một Tài liệu nghiên cứu năm 2023cha mẹ thực hiện một số vai trò quan trọng trong cuộc đời của trẻ, bao gồm:

• người quản lý (phụ trách nhu cầu)
• roadie (giúp đỡ ở hậu trường)
• superfan (cung cấp sự tôn thờ và khuyến khích)

Những giai đoạn này cho thấy sự thay đổi của bạn với tư cách là cha mẹ từ việc định hướng cuộc sống của con bạn sang giúp chúng phát triển khi chúng bước vào tuổi trưởng thành bằng cách tiếp tục thể hiện tình yêu thương vô điều kiện với chúng.

Braun giải thích rằng sự hỗ trợ của cha mẹ mang lại cho trẻ em mắc chứng ADHD:

• hỗ trợ tinh thần
• vận động
• thường lệ và cấu trúc
• hỗ trợ điều trị
• kĩ năng xây dựng

Xây dựng lòng tự trọng là một phần thưởng lớn khác của sự hỗ trợ của cha mẹ.

English cho biết: “Trẻ em mắc chứng ADHD có thể có lòng tự trọng thấp do những thách thức về học tập hoặc xã hội”. “Cha mẹ có thể nâng cao lòng tự trọng của con mình bằng cách công nhận thành tích của chúng, nhấn mạnh điểm mạnh của chúng và cung cấp tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện.”

Chiến lược nuôi dạy con cái cho trẻ mắc chứng ADHD có thể khác nhau tùy theo độ tuổi. Bắt đầu phương pháp nuôi dạy con cái của bạn với năm chữ C có thể giúp bạn trau dồi những thực hành quan trọng không chỉ làm giảm căng thẳng của cha mẹ mà còn giúp bạn trở thành một hình mẫu hiệu quả.

Chăm sóc bản thân, đặt ra ranh giới rõ ràng và khuyến khích sự độc lập phù hợp với lứa tuổi có thể giúp trẻ mắc chứng ADHD phát triển mạnh mẽ trong mọi giai đoạn của cuộc đời.