Lời khuyên tự chăm sóc cho người chăm sóc CLL

Bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính (CLL) là một loại bệnh bạch cầu phổ biến có thể cần sự giúp đỡ đáng kể từ những người chăm sóc. Hãy chắc chắn rằng bạn đang chăm sóc bản thân để có thể chăm sóc người thân yêu của mình một cách tối ưu.

Người chăm sóc là thành viên thường bị bỏ qua và cực kỳ quan trọng trong nhóm chăm sóc bệnh ung thư của một người. Những người chăm sóc, thường là những người thân yêu, cung cấp hỗ trợ tại nhà và đôi khi suốt ngày đêm cho những người mắc bệnh ung thư như CLL.

Mặc dù việc chăm sóc có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng có thể vất vả.

Những gì mong đợi từ CLL

Giúp chăm sóc người thân mắc bệnh CLL có thể là một thử thách. Các chuyên gia nhận ra rằng nó thường có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của người chăm sóc và góp phần gây ra tình trạng thiếu chăm sóc cá nhân. Và trách nhiệm liên quan đến việc chăm sóc CLL có thể tăng lên theo thời gian vì nhiều người sống chung với CLL ban đầu không có bất kỳ triệu chứng nào.

Nếu người mắc CLL cần được chăm sóc, hầu hết các phương pháp điều trị hiện có đều không có tác dụng chữa khỏi. Điều này có nghĩa là người đó sẽ không bao giờ thoát khỏi CLL hoàn toàn.

Nếu người thân của bạn cần điều trị, chúng có thể bao gồm các liệu pháp nhắm mục tiêu và hóa trị. Nhiều phương pháp điều trị trong số này liên quan đến việc tiêm hoặc truyền dịch tại các trung tâm điều trị và chúng có thể gây ra tác dụng phụ.

Người thân của bạn mắc CLL cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng cao hơn. Họ sẽ cần phải thận trọng để tránh bệnh cúm (cúm) và các bệnh truyền nhiễm khác.

Ngoài ra, họ còn có nguy cơ phát triển sự biến đổi của Richter. Sự thay đổi này xảy ra trong khoảng 2–10% của những người sống chung với CLL và đại diện cho sự chuyển đổi đột ngột sang một căn bệnh ung thư nguy hiểm hơn với triển vọng chung không thuận lợi.

Bạn có thể giúp bằng cách nào

Là người chăm sóc, bạn có thể giúp đỡ người thân của mình theo nhiều cách quan trọng, chẳng hạn như:

  • vận chuyển họ đến và đi từ các cuộc hẹn
  • hỗ trợ quản lý thuốc
  • chạy việc vặt
  • giúp chăm sóc cá nhân, chẳng hạn như tắm rửa hoặc ăn uống
  • đặt câu hỏi tại các cuộc hẹn y tế
  • ủng hộ họ tại các cuộc hẹn
  • hỗ trợ họ vượt qua tình trạng sức khỏe tâm thần đang thay đổi, chẳng hạn như phát triển chứng lo âu hoặc trầm cảm
  • giúp họ thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để giữ sức khỏe

Đây không phải là những trách nhiệm nhỏ, và đến một lúc nào đó, bạn có thể thấy rằng mình cần phải nghỉ làm để giúp đỡ. Trở thành người chăm sóc cũng có thể ảnh hưởng đến các kế hoạch xã hội của bạn và thời gian bạn có để theo đuổi sở thích và mối quan tâm của mình.

Những cách thực hành việc tự chăm sóc bản thân khi bạn đang chăm sóc

Những người chăm sóc tốt nhất và hiệu quả nhất là những người khỏe mạnh về tinh thần và thể chất vì họ đã đáp ứng nhu cầu của bản thân trước nhu cầu của người thân. Chiến lược “đeo mặt nạ dưỡng khí của riêng bạn trước” là cực kỳ quan trọng để tránh kiệt sức. Dưới đây là một số cách quan trọng để thực hiện việc này:

Đừng bỏ bê nhu cầu của bản thân

Hãy đảm bảo rằng bạn dành thời gian để tắm rửa, ăn uống điều độ và duy trì thói quen tự chăm sóc bản thân. Những thói quen này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và mang lại cho bạn cảm giác bình thường.

Bạn cũng có thể muốn cân nhắc việc tập thể dục thường xuyên, chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh khi có thể và dành thời gian để tận hưởng các hoạt động bạn thích.

Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ

Các nhóm hỗ trợ bệnh ung thư không chỉ dành cho những người mắc bệnh ung thư. Nhiều tổ chức cung cấp hỗ trợ cho những người như bạn – những người đang giúp đỡ những người mắc bệnh ung thư.

Hiệp hội CLL cung cấp thông tin và trợ giúp cho những người chăm sóc những người mắc bệnh CLL. Các Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cũng có thể có các nhóm hỗ trợ địa phương hoặc ảo ở gần bạn.

Nhóm chăm sóc y tế cho người thân của bạn có thể cung cấp thông tin về các nhóm hỗ trợ tại bệnh viện dành cho những người chăm sóc trong khu vực của bạn.

Truyền đạt nhu cầu của bạn

Theo một nghiên cứu năm 2023một cách mà bạn có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa tình trạng kiệt sức của người chăm sóc là học cách truyền đạt nhu cầu của chính bạn cho người khác.

Điều này có thể có nghĩa là tìm bạn bè hoặc gia đình để giúp bạn giảm bớt trách nhiệm chăm sóc hoặc truyền đạt rõ ràng những cách khác mà mạng lưới của bạn có thể giúp bạn.

Cân nhắc liệu pháp nói chuyện

Liệu pháp sức khỏe tâm thần có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp. Nói chuyện với nhà trị liệu và thử các chiến lược dựa trên cơ sở khoa học như liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp bạn tìm thấy sự bình yên và giảm căng thẳng.

Tìm hiểu các phương pháp mới để quản lý sự lo lắng và căng thẳng

Dù bạn muốn làm điều đó bao nhiêu thì việc giúp đỡ một người đang sống chung với CLL có thể rất căng thẳng. Bạn có thể thấy rằng mình được hưởng lợi từ việc tham gia vào các hoạt động có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng, có thể bao gồm:

  • thở sâu
  • thiền
  • tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ
  • tiếp xúc với thiên nhiên
  • yoga

Cần lưu ý điều gì

Bạn có quyền cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi hoặc giống như bạn cần tạm dừng việc chăm sóc người thân yêu. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, hãy cân nhắc chuẩn bị sẵn phương án dự phòng – bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể hỗ trợ trong khi bạn nghỉ ngơi hoặc chăm sóc bản thân.

Bạn cũng có thể có một số quyền pháp lý nhất định giúp bảo vệ việc làm của mình nếu bạn cần nghỉ một thời gian để giúp chăm sóc người thân mắc bệnh CLL. Theo Đạo luật nghỉ phép vì lý do gia đình và y tế, bạn có quyền nghỉ phép tối đa 12 tuần để đảm bảo công việc trong một năm để giúp chăm sóc vợ/chồng, con cái hoặc cha mẹ.

Để thực hiện quyền lợi này, bạn phải làm việc trong một công ty có từ 50 nhân viên trở lên và phải làm việc cho công ty đó ít nhất 1.250 giờ trong 12 tháng qua. Thời gian nghỉ của bạn cũng không được trả lương.

Khi lên kế hoạch chăm sóc người thân, bạn nên kiểm tra với bộ phận nhân sự của công ty để xem liệu bạn có đủ điều kiện để nghỉ phép hay không hoặc liệu họ có chính sách nghỉ phép cụ thể hay không.

Việc chăm sóc có thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Bạn có thể thấy mình đang giúp đỡ chăm sóc hàng ngày, đưa người thân đến các cuộc hẹn và giúp điều trị.

Là người chăm sóc, hãy đảm bảo thực hiện các bước để chăm sóc bản thân. Điều này có thể bao gồm việc đáp ứng nhu cầu của bản thân, tham gia các nhóm hỗ trợ, đi trị liệu hoặc tham gia vào các hoạt động khác giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm mức độ căng thẳng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *