Mọi điều bạn cần biết về OCD hiện sinh

Khi ai đó mắc OCD, bao gồm cả OCD hiện tại, các triệu chứng bao gồm nỗi ám ảnh và sự ép buộc.

Nỗi ám ảnh là những suy nghĩ, thôi thúc, hình ảnh hoặc cảm giác xâm lấn, lặp đi lặp lại và không mong muốn, gây ra sự khó chịu, lo lắng và sợ hãi. Một số nỗi ám ảnh phổ biến trong OCD hiện sinh bao gồm:

• Ý nghĩa của cuộc sống
• mục đích tồn tại
• điều gì xảy ra sau khi chết
• bản chất của thực tế
• bản chất của vũ trụ

Một chủ đề phổ biến về nỗi ám ảnh hiện hữu của OCD là không có câu trả lời thực sự cho những kiểu suy nghĩ và câu hỏi này, điều này có thể khiến bạn vô cùng đau khổ.

Bởi vì những nỗi ám ảnh này có thể gây ra sự lo lắng đáng kể, những người mắc chứng OCD tồn tại sẽ thực hiện các hành vi cưỡng chế để giảm bớt những cảm giác khó chịu này. Một số hành vi cưỡng chế mà những người mắc chứng OCD hiện tại có thể thực hiện bao gồm:

• tìm kiếm sự trấn an rằng mọi thứ hoặc con người là có thật
• liên tục ngẫm nghĩ (nghĩ lại trong đầu) về ý nghĩa của sự tồn tại
• hỏi người khác họ nghĩ gì về sự sống và cái chết
• nghiên cứu văn học hiện sinh hoặc triết học
• xem xét các sự kiện để xác định xem chúng có thật hay không
• tránh các phương tiện truyền thông hoặc cuộc trò chuyện về sự sống, cái chết và thực tế

Đối với những người mắc OCD, những hành vi cưỡng chế này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của ai đó trong cuộc sống hàng ngày. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến các triệu chứng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm, khiến hoạt động của cơ thể càng khó khăn hơn.

Những người mắc chứng OCD hiện tại cũng thường trải qua tình trạng mất thực tế và mất nhân cách. Việc phi thực tế hóa có thể khiến ai đó cảm thấy mất kết nối với thế giới xung quanh, trong khi việc phi cá nhân hóa có thể khiến mọi người cảm thấy mất kết nối với chính mình.

Thống kê cho thấy OCD sẽ ảnh hưởng khoảng 2,3% của người lớn ở Hoa Kỳ trong suốt cuộc đời của họ. Chúng tôi không biết chính xác nguyên nhân khiến ai đó phát triển OCD, nhưng vài nhân tố dường như đóng một vai trò nào đó, bao gồm tiền sử gia đình và những thay đổi trong não.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những sự kiện căng thẳng và đau thương trong cuộc sống có thể đóng một vai trò trong sự phát triển OCD ở một số người. Một số sự kiện cuộc sống có thể kích hoạt OCD tồn tại bao gồm:

• bệnh tật hoặc nhập viện
• bệnh tật hoặc cái chết của người thân
• một mối quan hệ mới
• một sự đính hôn hoặc hôn nhân
• một cuộc chia tay hoặc ly hôn
• mang thai hoặc sinh con
• mất thai
• bắt đầu hoặc mất việc
• rắc rối ở nơi làm việc hoặc trường học
• khó khăn gia đình ở nhà
• hành hung, lạm dụng hoặc bỏ bê

Các lựa chọn điều trị đã được chứng minh đối với chứng OCD hiện tại bao gồm trị liệu, dùng thuốc và các phương pháp điều trị khác. Cho dù ai đó mắc chứng OCD tồn tại hay một loại phụ khác, chẳng hạn như OCD nhiễm bẩn, các phương pháp điều trị nhìn chung đều giống nhau.

trị liệu

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một phương pháp trị liệu có thể giúp những người mắc OCD kiểm soát các triệu chứng của họ. CBT dạy mọi người cách nhận biết và thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi vô ích đang gây ra các triệu chứng.

Đặc biệt, một dạng CBT, được gọi là phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng (ERP), là một trong những lựa chọn điều trị hiệu quả nhất đối với OCD. Trong thực tế, nghiên cứu từ năm 2012 đã chỉ ra rằng ERP có hiệu quả hơn trong việc điều trị OCD so với chỉ dùng thuốc.

Với ERP, bạn dần dần đối mặt với những tác nhân và nỗi ám ảnh mà chúng gây ra. Nếu bạn mắc chứng OCD hiện sinh, điều này có thể liên quan đến các hoạt động như thảo luận về cái chết, đọc tài liệu triết học hoặc nói những câu như “Tôi không có thật”.

Khi sự lo lắng và khó chịu của bạn tăng lên, bạn cũng học được các kỹ năng đối phó sẽ giúp bạn tránh bị ép buộc. Theo thời gian, bạn càng thực hành đối mặt với nỗi sợ hãi mà không sử dụng các hành vi cưỡng chế để đối phó thì bạn càng ít có khả năng rơi vào chu kỳ OCD.

Thuốc

Một số người mắc OCD cũng được hưởng lợi từ việc dùng thuốc cùng với liệu pháp điều trị để giúp kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc phổ biến được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng OCD bao gồm:

• citalopram (Celexa)

• clomipramine (Anafranil)

• escitalopram (Lexapro)

• fluoxetin (Prozac)

• fluvoxamine (Luvox)

• paroxetin (Paxil, Pexeva)

• sertralin (Zoloft)

Tất cả các loại thuốc trên ― ngoại trừ clomipramine ― là một loại thuốc được gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). SSRI hoạt động bằng cách thay đổi mức độ serotonin trong não, chất mà các chuyên gia tin rằng có vai trò trong các tình trạng như OCD.

Clomipramine, một loại thuốc được gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng, cũng có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng OCD. Nhưng thuốc chống trầm cảm ba vòng được biết đến vì làm tăng nguy cơ tác dụng phụ, chẳng hạn như khô miệng, mờ mắt và buồn ngủ, cùng những tác dụng phụ khác.

Sự lựa chọn khác

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số phương pháp khác có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng OCD, đặc biệt ở những người mắc OCD nặng. Ví dụ, kích thích từ trường xuyên sọ và kích thích não sâu là hai thủ thuật có thể giúp giảm các triệu chứng OCD.

OCD hiện sinh là một loại phụ của OCD khiến ai đó trải qua những nỗi ám ảnh liên quan đến các khái niệm, câu hỏi và nỗi sợ hãi về triết học và hiện sinh. Những người mắc chứng OCD hiện sinh thường nghĩ về sự sống, cái chết, thực tế và vũ trụ và tham gia vào các hành vi cưỡng chế như kiểm tra tinh thần, suy ngẫm và tìm kiếm sự trấn an.

Nếu bạn nhận thấy mình đang suy nghĩ về các chủ đề hiện sinh đến mức khó hoạt động, hãy cân nhắc liên hệ với bác sĩ hoặc nhà trị liệu để thảo luận về mối lo ngại của bạn. Nếu bạn thực sự mắc chứng OCD, phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp bạn kiểm soát được các triệu chứng của mình.