Nếu bạn thấy rằng những suy nghĩ về thực tế hoặc cuộc sống sau khi chết thường xuyên khiến bạn mất tập trung khỏi cuộc sống hàng ngày thì đây có thể là triệu chứng của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế hiện sinh (OCD).
![Mọi điều bạn cần biết về OCD hiện sinh Mọi điều bạn cần biết về OCD hiện sinh](https://media.post.rvohealth.io/wp-content/uploads/2023/11/ocean-water-letters-floating-Who-Am-I-1296x728-header.jpg)
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần trong đó một người nào đó trải qua những nỗi ám ảnh xâm phạm và không mong muốn, đồng thời thực hiện các hành vi cưỡng chế.
OCD có thể trông khác nhau ở mỗi người, nhưng nỗi ám ảnh có xu hướng theo các chủ đề cụ thể. OCD hiện sinh là một loại phụ của OCD được đặc trưng bởi những nỗi ám ảnh liên quan đến các chủ đề triết học và hiện sinh, chẳng hạn như bản chất của sự tồn tại, sự sống, cái chết và các chủ đề liên quan khác.
Dưới đây, chúng tôi sẽ khám phá mọi thứ bạn cần biết về chứng OCD hiện tại, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và quá trình phục hồi trông như thế nào.
OCD hiện sinh có cảm giác như thế nào?
Khi ai đó mắc OCD, bao gồm cả OCD hiện tại, các triệu chứng bao gồm nỗi ám ảnh và sự ép buộc.
Nỗi ám ảnh là những suy nghĩ, thôi thúc, hình ảnh hoặc cảm giác xâm lấn, lặp đi lặp lại và không mong muốn, gây ra sự khó chịu, lo lắng và sợ hãi. Một số nỗi ám ảnh phổ biến trong OCD hiện sinh bao gồm:
- Ý nghĩa của cuộc sống
- mục đích tồn tại
- điều gì xảy ra sau khi chết
- bản chất của thực tế
- bản chất của vũ trụ
Một chủ đề phổ biến về nỗi ám ảnh hiện hữu của OCD là không có câu trả lời thực sự cho những kiểu suy nghĩ và câu hỏi này, điều này có thể khiến bạn vô cùng đau khổ.
Bởi vì những nỗi ám ảnh này có thể gây ra sự lo lắng đáng kể, những người mắc chứng OCD tồn tại sẽ thực hiện các hành vi cưỡng chế để giảm bớt những cảm giác khó chịu này. Một số hành vi cưỡng chế mà những người mắc chứng OCD hiện tại có thể thực hiện bao gồm:
- tìm kiếm sự trấn an rằng mọi thứ hoặc con người là có thật
- liên tục ngẫm nghĩ (nghĩ lại trong đầu) về ý nghĩa của sự tồn tại
- hỏi người khác họ nghĩ gì về sự sống và cái chết
- nghiên cứu văn học hiện sinh hoặc triết học
- xem xét các sự kiện để xác định xem chúng có thật hay không
- tránh các phương tiện truyền thông hoặc cuộc trò chuyện về sự sống, cái chết và thực tế
Đối với những người mắc OCD, những hành vi cưỡng chế này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của ai đó trong cuộc sống hàng ngày. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến các triệu chứng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm, khiến hoạt động của cơ thể càng khó khăn hơn.
Những người mắc chứng OCD hiện tại cũng thường trải qua tình trạng mất thực tế và mất nhân cách. Việc phi thực tế hóa có thể khiến ai đó cảm thấy mất kết nối với thế giới xung quanh, trong khi việc phi cá nhân hóa có thể khiến mọi người cảm thấy mất kết nối với chính mình.
Điều gì gây nên OCD hiện sinh?
Thống kê cho thấy OCD sẽ ảnh hưởng
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những sự kiện căng thẳng và đau thương trong cuộc sống có thể đóng một vai trò trong sự phát triển OCD ở một số người. Một số
- bệnh tật hoặc nhập viện
- bệnh tật hoặc cái chết của người thân
- một mối quan hệ mới
- một sự đính hôn hoặc hôn nhân
- một cuộc chia tay hoặc ly hôn
- mang thai hoặc sinh con
- mất thai
- bắt đầu hoặc mất việc
- rắc rối ở nơi làm việc hoặc trường học
- khó khăn gia đình ở nhà
- hành hung, lạm dụng hoặc bỏ bê
Quá trình phục hồi và điều trị đối với chứng OCD hiện tại như thế nào?
Các lựa chọn điều trị đã được chứng minh đối với chứng OCD hiện tại bao gồm trị liệu, dùng thuốc và các phương pháp điều trị khác. Cho dù ai đó mắc chứng OCD tồn tại hay một loại phụ khác, chẳng hạn như OCD nhiễm bẩn, các phương pháp điều trị nhìn chung đều giống nhau.
trị liệu
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một phương pháp trị liệu có thể giúp những người mắc OCD kiểm soát các triệu chứng của họ. CBT dạy mọi người cách nhận biết và thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi vô ích đang gây ra các triệu chứng.
Đặc biệt, một dạng CBT, được gọi là phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng (ERP), là một trong những lựa chọn điều trị hiệu quả nhất đối với OCD. Trong thực tế,
Với ERP, bạn dần dần đối mặt với những tác nhân và nỗi ám ảnh mà chúng gây ra. Nếu bạn mắc chứng OCD hiện sinh, điều này có thể liên quan đến các hoạt động như thảo luận về cái chết, đọc tài liệu triết học hoặc nói những câu như “Tôi không có thật”.
Khi sự lo lắng và khó chịu của bạn tăng lên, bạn cũng học được các kỹ năng đối phó sẽ giúp bạn tránh bị ép buộc. Theo thời gian, bạn càng thực hành đối mặt với nỗi sợ hãi mà không sử dụng các hành vi cưỡng chế để đối phó thì bạn càng ít có khả năng rơi vào chu kỳ OCD.
Thuốc
Một số người mắc OCD cũng được hưởng lợi từ việc dùng thuốc cùng với liệu pháp điều trị để giúp kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc phổ biến được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng OCD bao gồm:
-
citalopram (Celexa)
-
clomipramine (Anafranil)
-
escitalopram (Lexapro)
-
fluoxetin (Prozac)
-
fluvoxamine (Luvox)
-
paroxetin (Paxil, Pexeva)
-
sertralin (Zoloft)
Tất cả các loại thuốc trên ― ngoại trừ clomipramine ― là một loại thuốc được gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). SSRI hoạt động bằng cách thay đổi mức độ serotonin trong não, chất mà các chuyên gia tin rằng có vai trò trong các tình trạng như OCD.
Clomipramine, một loại thuốc được gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng, cũng có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng OCD. Nhưng thuốc chống trầm cảm ba vòng được biết đến vì làm tăng nguy cơ tác dụng phụ, chẳng hạn như khô miệng, mờ mắt và buồn ngủ, cùng những tác dụng phụ khác.
Sự lựa chọn khác
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số phương pháp khác có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng OCD, đặc biệt ở những người mắc OCD nặng. Ví dụ, kích thích từ trường xuyên sọ và kích thích não sâu là hai thủ thuật có thể giúp giảm các triệu chứng OCD.
Chứng OCD hiện sinh có bao giờ biến mất không?
Mặc dù không có cách chữa khỏi OCD nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị là cách hiệu quả để giảm các triệu chứng OCD và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh này.
Trị liệu có thể giúp dạy cho bạn những kỹ năng cần thiết để bạn có thể đối phó tốt hơn với các tác nhân kích thích khi gặp phải chúng ngoài đời. Và thuốc có thể hữu ích trong việc kiểm soát sự lo lắng và các triệu chứng sức khỏe tâm thần khác mà OCD có thể gây ra.
OCD hiện sinh là một loại phụ của OCD khiến ai đó trải qua những nỗi ám ảnh liên quan đến các khái niệm, câu hỏi và nỗi sợ hãi về triết học và hiện sinh. Những người mắc chứng OCD hiện sinh thường nghĩ về sự sống, cái chết, thực tế và vũ trụ và tham gia vào các hành vi cưỡng chế như kiểm tra tinh thần, suy ngẫm và tìm kiếm sự trấn an.
Nếu bạn nhận thấy mình đang suy nghĩ về các chủ đề hiện sinh đến mức khó hoạt động, hãy cân nhắc liên hệ với bác sĩ hoặc nhà trị liệu để thảo luận về mối lo ngại của bạn. Nếu bạn thực sự mắc chứng OCD, phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp bạn kiểm soát được các triệu chứng của mình.