Thời kỳ chịu lửa là gì?
Giai đoạn chịu lửa xảy ra ngay sau khi bạn đạt đến cao trào tình dục. Nó đề cập đến khoảng thời gian từ khi đạt cực khoái đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng để được kích thích tình dục trở lại.
Nó còn được gọi là giai đoạn “giải quyết”.
Mọi người có ai không?
Đúng! Nó không chỉ giới hạn ở những người có dương vật. Tất cả mọi người đều trải qua giai đoạn chịu lửa là giai đoạn cuối cùng trong chu trình phản ứng tình dục gồm bốn phần được gọi là Mô hình bốn giai đoạn của Thạc sĩ và Johnson.
Đây là cách nó hoạt động:
- Sự phấn khích. Nhịp tim của bạn tăng lên, hơi thở của bạn nhanh hơn và cơ bắp của bạn căng thẳng. Máu bắt đầu hướng về cơ quan sinh dục của bạn.
- Cao nguyên. Cơ của bạn tiếp tục căng. Nếu bạn có dương vật, tinh hoàn của bạn sẽ kéo lên so với cơ thể của bạn. Nếu bạn có âm đạo, âm vật của bạn sẽ thu lại dưới nắp âm vật.
- Cực khoái. Cơ bắp của bạn co lại và giải phóng căng thẳng, và cơ thể bạn đỏ bừng. Nếu bạn có dương vật, các cơ vùng chậu của bạn co lại để giúp phóng tinh.
- Độ phân giải. Cơ bắp của bạn bắt đầu thư giãn, huyết áp và nhịp tim của bạn giảm xuống, và cơ thể bạn trở nên ít phản ứng hơn với kích thích tình dục. Đây là nơi bắt đầu giai đoạn chịu lửa.
Đối với nam và nữ có khác nhau không?
Một
Người ta cho rằng các hợp chất gọi là prostaglandin ảnh hưởng đến phản ứng thần kinh tổng thể, dẫn đến thời gian chịu lửa lâu hơn.
Một peptit được gọi là
Điều này có thể giải thích tại sao con đực thường có thời gian chịu lửa lâu hơn.
Thời gian chịu lửa trung bình theo giới tính và tuổi là bao nhiêu?
Không có con số khó ở đây. Nó rất khác nhau ở mỗi người dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm sức khỏe tổng thể, ham muốn tình dục và chế độ ăn uống.
Các số liệu trung bình cho thấy đối với phụ nữ, chỉ vài giây có thể trôi qua trước khi có thể kích thích tình dục và đạt cực khoái trở lại.
Đối với nam giới, có nhiều phương sai hơn. Có thể mất vài phút, một giờ, vài giờ, một ngày hoặc thậm chí lâu hơn.
Khi bạn già đi, 12 đến 24 giờ có thể trôi qua trước khi cơ thể bạn có thể hưng phấn trở lại.
Một phân tích năm 2005 cho thấy rằng chức năng tình dục thay đổi rõ rệt nhất – đối với cả hai giới – ở tuổi 40.
Nó có khác nhau giữa thủ dâm và quan hệ tình dục của bạn tình không?
Vâng, khá một chút.
Một đánh giá năm 2006 đã xem xét dữ liệu từ ba nghiên cứu khác nhau về nam và nữ tham gia thủ dâm hoặc giao hợp dương vật – âm đạo (PVI) để đạt cực khoái.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng prolactin, một hormone quan trọng trong thời kỳ chịu lửa, sau PVI cao hơn 400% so với sau khi thủ dâm.
Điều này cho thấy rằng thời gian cương cứng của bạn có thể kéo dài hơn rất nhiều sau khi giao hợp với bạn tình hơn là sau khi thủ dâm một mình.
Tôi có thể làm gì để rút ngắn nó không?
Bạn có thể. Có ba yếu tố chính ảnh hưởng đến độ dài thời gian chịu lửa mà bạn có thể kiểm soát được: kích thích, chức năng tình dục và sức khỏe tổng thể.
Để tăng cường kích thích
- Hãy coi thủ dâm như một phần của quá trình. Nếu bạn có thời gian cương cứng lâu hơn, thủ dâm trước khi quan hệ tình dục có thể cản trở khả năng giao hợp của bạn với bạn tình. Lắng nghe cơ thể của bạn trong bài tập này – nếu mất một lúc để kích thích trở lại, hãy bỏ qua phần solo và xem điều gì sẽ xảy ra.
- Thay đổi tần suất bạn quan hệ tình dục. Nếu bạn đã xuống sức cách ngày, hãy thử chuyển sang chế độ ăn mỗi tuần một lần. Và nếu bạn đã đăng ký mỗi tuần một lần, hãy xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đợi đến mỗi tuần. Một lịch trình quan hệ tình dục khác nhau có thể dẫn đến một thời kỳ kháng bệnh khác nhau.
- Hãy thử một vị trí mới. Các vị trí khác nhau có nghĩa là các cảm giác khác nhau. Ví dụ: bạn có thể thấy rằng bạn kiểm soát được nhiều hơn sự kích thích và sắp xuất tinh nếu bạn đang ở trên bạn tình của bạn hoặc nếu họ ở trên bạn.
- Thử nghiệm với các vùng xói mòn. Yêu cầu bạn tình kéo, vặn hoặc véo tai, cổ, núm vú, môi, tinh hoàn và các khu vực nhạy cảm, dày đặc dây thần kinh khác của bạn.
- Tưởng tượng hoặc nhập vai. Hãy nghĩ về những tình huống khiến bạn thích thú và chia sẻ chúng với đối tác của bạn. Cân nhắc đóng một “cảnh quan hệ tình dục” với bạn và đối tác của bạn trong vai các nhân vật.
Để tăng cường chức năng tình dục
- Tập các bài tập Kegel. Tăng cường các cơ vùng chậu có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn khi xuất tinh.
- Tránh uống rượu trước khi quan hệ tình dục.Điều này có thể ảnh hưởng đến các chức năng tim cần thiết để kích thích.
-
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương (ED). Thuốc như
sildenafil (Viagra) có thể giúp bạn trở lại bao nhanh hơn bằng cách thư giãn cơ dương vật và cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên, kết quả cá nhân có thể khác nhau, và trong một số trường hợp, thuốc điều trị ED có thể phản tác dụng. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ chuyên về sức khỏe tình dục.
Để tăng cường sức khỏe tổng thể
- Tiếp tục hoạt động. Tập thể dục ít nhất 20 đến 30 phút mỗi ngày để giảm huyết áp và cholesterol.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy lấp đầy chế độ ăn uống của bạn bằng các loại thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu, chẳng hạn như cá hồi, cam quýt và các loại hạt.
Điểm mấu chốt
Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều có thời kỳ chịu lửa khác nhau. Bạn thậm chí có thể nhận thấy rằng thời gian chịu nhiệt của cá nhân bạn thay đổi theo từng phiên.
Tất cả phụ thuộc vào một số yếu tố duy nhất. Một số bạn có thể thay đổi, chẳng hạn như lượng rượu và chế độ ăn uống tổng thể. Và một số, chẳng hạn như tình trạng mãn tính và tuổi tác, bạn không thể.
Nếu bạn lo lắng về việc mất bao lâu để đạt được hoặc hồi phục sau cực khoái, hãy đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục hoặc bác sĩ am hiểu về tình dục của con người.
Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn và nếu cần, chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng cơ bản nào.
