Ngoại lai

Các triệu chứng của xa lánh là gì?

Cảm thấy xa cách với công việc, gia đình và bạn bè là một triệu chứng phổ biến của sự xa lánh. Các triệu chứng khác bao gồm:

• cảm thấy bất lực
• cảm thấy thế giới trống rỗng hoặc vô nghĩa
• cảm thấy bị bỏ rơi khỏi các cuộc trò chuyện hoặc sự kiện
• cảm thấy khác biệt hoặc tách biệt với mọi người
• gặp khó khăn khi tiếp cận và nói chuyện với người khác, đặc biệt là cha mẹ
• cảm thấy không an toàn khi tương tác với người khác
• từ chối tuân theo các quy tắc

Cũng có thể có các triệu chứng trầm cảm bao gồm:

• chán ăn hoặc ăn quá nhiều,
• ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ
• mệt mỏi
• thiếu giá trị bản thân
• có cảm giác tuyệt vọng

Các kiểu xa lánh là gì?

Xa lánh là một tình trạng phức tạp ảnh hưởng đến nhiều người. Có sáu loại phổ biến.

Nguyên nhân nào gây ra sự xa lánh?

Xa lánh có thể có nhiều nguyên nhân, từ rối loạn tâm lý đến các tình huống xã hội.

Nguyên nhân liên quan đến sức khỏe

Việc bỏ mạng có thể là kết quả của tình trạng tinh thần hoặc thể chất. Các nguyên nhân xa lánh có thể liên quan đến sức khỏe bao gồm:

• rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và tâm thần phân liệt

• rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• tự kỳ thị do mắc bệnh tâm thần
• tình trạng gây đau mãn tính
• bất kỳ điều kiện nào có thể khiến một người cảm thấy đơn độc hoặc mất kết nối

Khi xa lánh có nguyên nhân liên quan đến sức khỏe, thường sẽ có các triệu chứng khác kéo dài hơn một vài ngày. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào.

Nguyên nhân xã hội

Nguyên nhân xã hội thường được xác định bởi cách bạn hoặc ai đó bạn biết, cảm thấy mất kết nối với những người khác, môi trường của họ hoặc chính họ. Ví dụ, một sự thay đổi trong môi trường của bạn, như thay đổi công việc hoặc trường học, có thể gây ra sự xa lánh.

Nguyên nhân liên quan đến công việc

Xa lánh công việc xảy ra khi một người cảm thấy bị ghẻ lạnh với những gì họ tạo ra ở nơi làm việc. Sự ngắt kết nối này có thể gây ra sự không hài lòng và cảm giác xa lánh:

• công việc họ làm
• đồng nghiệp của họ
• môi trường
• chúng tôi

Nguyên nhân ở thanh thiếu niên

Xa lánh là phổ biến ở thanh thiếu niên. Nó cũng có thể là một tác dụng phụ của:

• gắn bó với cha mẹ hoặc người chăm sóc trong thời thơ ấu
• những thay đổi lớn trong vùng an toàn của họ
• bắt nạt hoặc trở thành nạn nhân của bạn bè
• lớn lên

Khi lớn lên, chúng có thể bắt đầu không tin tưởng vào người lớn hoặc những giá trị mà chúng đã được nuôi dưỡng. Thanh thiếu niên thường có thể cảm thấy bị cô lập với cha mẹ, giáo viên và bạn bè cùng trang lứa. Họ có thể cảm thấy lo lắng về các kỹ năng xã hội hoặc ngoại hình của mình. Thanh thiếu niên thậm chí có thể cảm thấy bị cô lập khỏi bản sắc của chính mình. Điều này có thể xảy ra khi họ khám phá bản thân và suy nghĩ về tương lai của mình.

Xa lánh ở tuổi vị thành niên chỉ được coi là một triệu chứng nếu nó đi kèm với các rối loạn khác, chẳng hạn như chứng ám ảnh sợ hãi hoặc rối loạn nhân cách.

Nguyên nhân của cha mẹ

Sự xa lánh của cha mẹ là một thuật ngữ mô tả một cách rộng rãi những hành vi tiêu cực, xa lánh của cha mẹ, như không có mặt. Hội chứng xa lánh của cha mẹ mô tả một rối loạn tâm thần ở trẻ em, đặc biệt là trong bối cảnh ly hôn. Đôi khi nó có thể là lời giải thích cho việc trẻ không chịu đi thăm cha mẹ.

Sự từ chối của cha mẹ có nhiều yếu tố. Chúng có thể bao gồm các tương tác từ cả cha mẹ và cảm giác dễ bị tổn thương từ đứa trẻ.

Đây không phải là sự xa lánh giống như một đứa trẻ có thể cảm thấy đối với cha mẹ bạo hành, đặc biệt nếu đứa trẻ cắt đứt quan hệ với cha mẹ đó khi trưởng thành.

Xa lánh được điều trị như thế nào?

Để điều trị sự xa lánh, phải xác định được nguyên nhân. Những người trải qua nỗi đau tâm lý vì bị xa lánh có thể được lợi khi gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Có được cảm giác được trao quyền cũng có thể giúp một người chống lại sự xa lánh.

Đối với thanh thiếu niên, ý thức về mục đích là một tài sản. Nhưng tìm kiếm cho mục đích đó có thể gây ra căng thẳng. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự hỗ trợ của cha mẹ có thể giúp những thanh thiếu niên bị xa lánh vì cảm giác vô mục đích.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mối quan hệ cha mẹ – con cái bền chặt có thể giúp trẻ đối phó với nạn bắt nạt. Đây là một nguyên nhân có thể khác của sự xa lánh trong thời thơ ấu.

Những biến chứng của sự xa lánh là gì?

Cảm thấy bị xa lánh có thể dẫn đến nhiều vấn đề xã hội khác nhau bao gồm:

• lạm dụng ma túy hoặc rượu
• trốn học
• hoạt động tội phạm
• kết quả học tập hoặc làm việc kém

Xa lánh cũng có thể làm tăng các triệu chứng rối loạn tâm thần và thể chất, bao gồm:

• nỗi đau tâm lý, bao gồm cả giận dữ và trầm cảm
• ảnh hưởng sức khỏe do lạm dụng ma túy hoặc rượu
• rối loạn ăn uống
• tự sát

Mặc dù sự xa lánh có thể làm tăng cảm giác bất lực và bị ghẻ lạnh, nhưng điều quan trọng là hãy nói chuyện với ai đó, đặc biệt nếu gần đây bạn đã có ý định tự tử.

Bạn nên làm gì nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị xa lánh?

Tìm kiếm sự trợ giúp hoặc lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần nếu bạn lo lắng về sự xa lánh. Đi ngoài có thể là một triệu chứng của một nguyên nhân cơ bản. Đôi khi nó có thể là tác dụng phụ của trải nghiệm hoặc môi trường mới và sẽ trôi qua theo thời gian.

Nó cũng có thể giúp mở ra các con đường hỗ trợ khác. Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Bạn cũng có thể thể hiện sự ủng hộ đối với người mà bạn biết bằng cách liên hệ và dành thời gian cho họ. Trong trường hợp cha mẹ xa lánh, các bước tiếp theo của bạn có thể liên quan đến các buổi tư vấn.