Tổng quát
Bàn chân và mắt cá chân của bạn được tạo thành từ 26 xương, 33 khớp và hơn 100 gân. Gót chân là xương lớn nhất trong bàn chân của bạn.
Nếu bạn quá lạm dụng hoặc làm chấn thương gót chân, bạn có thể bị đau gót chân. Điều này có thể từ nhẹ đến vô hiệu. Có thể bạn sẽ cần đến bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa chẩn đoán nguyên nhân nếu các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà không làm dịu cơn đau.
Những nguyên nhân phổ biến của đau gót chân là gì?
Có một số nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân.
- Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân xảy ra khi bàn chân bị đè quá nhiều lên làm tổn thương dây chằng cân gan chân, gây đau và cứng khớp. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này và các lựa chọn điều trị có thể.
- Bong gân và biến dạng. Bong gân và căng cơ là những chấn thương trên cơ thể, thường do hoạt động thể chất. Những chấn thương này là phổ biến và có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào sự cố. Tìm hiểu thêm về bong gân và căng cơ.
- Gãy xương. Gãy xương là gãy xương. Tình trạng này được coi là một cấp cứu y tế. Chăm sóc khẩn cấp có thể cần thiết. Biết những triệu chứng cần tìm và ai có nguy cơ mắc bệnh.
- Viêm gân Achilles. Viêm gân gót chân xảy ra khi gân gắn cơ bắp chân với gót chân bị đau hoặc bị viêm do chấn thương hoạt động quá sức. Tìm hiểu cách chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
- Viêm bao hoạt dịch. Bursae là những túi chứa đầy chất lỏng được tìm thấy trong các khớp của bạn. Chúng bao quanh các khu vực mà các mô gân, da và cơ gặp xương.
- Viêm cột sống dính khớp. Dạng viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn. Nó gây ra tình trạng viêm nặng các đốt sống, cuối cùng có thể dẫn đến đau mãn tính và tàn tật. Đọc thêm về bệnh viêm cột sống dính khớp.
- Osteochondroses. Những rối loạn này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tìm hiểu thêm về các loại osteochondroses khác nhau.
- Viêm khớp phản ứng. An nhiễm trùng trong cơ thể gây ra đây là một loại viêm khớp. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị có thể.
Khi nào bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn?
Nếu bị đau gót chân, trước tiên bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như nghỉ ngơi, để giảm bớt các triệu chứng. Nếu tình trạng đau gót chân của bạn không thuyên giảm trong vòng hai đến ba tuần, bạn nên hẹn gặp bác sĩ.
Bạn nên gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp những điều sau đây:
- Cơn đau của bạn rất nghiêm trọng.
- Cơn đau bắt đầu đột ngột.
- Bạn bị mẩn đỏ ở gót chân.
- Bạn bị sưng ở gót chân.
- Bạn không thể đi lại vì gót chân bị đau.
Đau gót chân có thể điều trị bằng cách nào?
Nếu bị đau gót chân, bạn có thể thử các phương pháp sau tại nhà để giảm bớt sự khó chịu:
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
-
Chườm đá vào gót chân trong 10 đến 15 phút hai lần một ngày.
- Lấy thuốc giảm đau không kê đơn.
- Mang giày vừa vặn.
- Mặc một nẹp ban đêm, một thiết bị đặc biệt giúp kéo giãn bàn chân khi bạn ngủ.
- Sử dụng nâng gót hoặc nhét giày để giảm đau.
Nếu các phương pháp chăm sóc tại nhà này không làm dịu cơn đau của bạn, bạn cần đến gặp bác sĩ. Họ sẽ khám sức khỏe và hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và thời điểm chúng bắt đầu. Bác sĩ cũng có thể chụp X-quang để xác định nguyên nhân gây đau gót chân của bạn. Khi bác sĩ biết điều gì gây ra cơn đau cho bạn, họ sẽ có thể cung cấp cho bạn phương pháp điều trị thích hợp.
Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định vật lý trị liệu. Điều này có thể giúp tăng cường cơ và gân ở bàn chân của bạn, giúp ngăn ngừa chấn thương thêm. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thuốc chống viêm. Các loại thuốc này có thể được tiêm vào chân hoặc uống.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên hỗ trợ chân càng nhiều càng tốt – bằng cách băng vào bàn chân hoặc bằng cách sử dụng các thiết bị giày dép đặc biệt.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để khắc phục vấn đề, nhưng phẫu thuật gót chân thường đòi hỏi thời gian phục hồi lâu dài và có thể không phải lúc nào cũng giảm đau chân cho bạn.
Biến chứng của bệnh đau gót chân là gì?
Đau gót chân có thể vô hiệu và ảnh hưởng đến các cử động hàng ngày của bạn. Nó cũng có thể thay đổi cách bạn đi bộ. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể dễ bị mất thăng bằng và ngã, khiến bạn dễ bị các chấn thương khác.
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa đau gót chân?
Có thể không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp đau gót chân, nhưng có một số bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để tránh chấn thương gót chân và ngăn ngừa đau:
- Mang giày vừa vặn và hỗ trợ bàn chân.
- Mang giày phù hợp cho hoạt động thể chất.
- Căng cơ trước khi tập.
- Vận động cơ thể trong khi vận động.
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khi cơ bắp của bạn bị đau.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
