Những cân nhắc về an toàn đối với bệnh Parkinson

Các triệu chứng chính của bệnh Parkinson là các triệu chứng về vận động, chẳng hạn như run, cử động chậm và cơ bắp cứng nhắc.

Khi bệnh Parkinson tiến triển, những điều này có thể bắt đầu ảnh hưởng đáng kể đến dáng đi, khả năng giữ thăng bằng và tư thế của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ té ngã của bạn.

Nghiên cứu đã ước tính rằng 45–68% số người mắc bệnh Parkinson mỗi năm. Khoảng 80% các vụ té ngã xảy ra ở nhà, thường xuyên nhất trong phòng ngủ và phòng tắm mà còn ở các khu vực khác như phòng khách và nhà bếp.

Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn được an toàn là rất quan trọng.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp tăng cường sự an toàn trong nhà của bạn:

• Giữ đồ đạc ra khỏi hành lang và lối đi của bạn để làm cho chúng rộng và thoáng nhất có thể để chứa xe tập đi hoặc xe lăn.
• Cân nhắc trải thảm hoặc thảm trải sàn trên bất kỳ sàn cứng nào và cố định chúng xuống để chúng không thể di chuyển hoặc trượt.
• Giữ dây điện tránh xa để chúng không thể bị vấp ngã.
• Loại bỏ sự lộn xộn trên sàn nhà và cầu thang để giảm nguy cơ vấp ngã.
• Đảm bảo rằng tất cả đồ nội thất đều an toàn và không bị xê dịch hoặc xoay, đặt chúng sao cho bạn có thứ gì đó để bám vào khi di chuyển quanh nhà.
• Hãy đặt mục tiêu có đồ nội thất dễ lấy vào và lấy ra, chẳng hạn như:
  • ghế chắc chắn có tay vịn
  • một nhà vệ sinh trên cao có tay vịn hoặc một thanh vịn
  • một chiếc giường không quá cao so với mặt đất
• Sử dụng ánh sáng tốt để giảm thiểu bóng và ánh sáng chói.
• Lắp đặt các thiết bị hỗ trợ để hỗ trợ các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như thanh vịn trong phòng tắm và cột giường trong phòng ngủ.
• Đặt các vật dụng thường xuyên sử dụng ở độ cao dễ lấy.

Bệnh Parkinson thường được điều trị bằng thuốc. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi và quản lý đúng cách tất cả các loại thuốc được kê đơn của bạn.

Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp quản lý thuốc của bạn một cách an toàn:

• Nếu bạn nhận được một đơn thuốc mới, hãy làm quen với nó. Đọc kỹ từng nhãn và ghi lại kích thước, hình dạng và màu sắc của bất kỳ viên thuốc hoặc viên thuốc nào.
• Dùng từng loại thuốc chính xác theo chỉ dẫn trên nhãn.
• Sử dụng các phương pháp để nhắc nhở bạn uống thuốc đúng giờ. Một số ví dụ bao gồm hộp thuốc hàng ngày, lịch hoặc lời nhắc trên điện thoại của bạn.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi dùng thuốc hoặc nhớ uống thuốc, đừng ngần ngại nhờ người thân giúp đỡ.
• Lập danh sách tất cả các loại thuốc của bạn, cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn, cũng như thuốc bổ sung. Bao gồm các chi tiết như tên, liều lượng, tần suất bạn dùng thuốc và bác sĩ kê đơn. Giữ danh sách này trong tay để chia sẻ với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngoài ra, hãy đưa một bản sao cho người thân hoặc người chăm sóc đáng tin cậy.

Một số loại thuốc có thể tương tác với thuốc điều trị bệnh Parkinson hoặc làm cho các triệu chứng bệnh Parkinson của bạn trở nên trầm trọng hơn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc cần tránh hoặc sử dụng một cách thận trọng.

Làm việc với nhà trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn phát triển các chiến lược giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày ở nhà và trong cộng đồng, tối đa hóa sự độc lập của bạn.

Ví dụ, một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn:

• tạo ra một môi trường an toàn ở nhà được tổ chức theo nhu cầu cá nhân của bạn
• sửa đổi hoặc điều chỉnh các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như vệ sinh cá nhân, công việc gia đình và ăn uống để bạn thực hiện dễ dàng hơn
• đề xuất các thiết bị hỗ trợ giúp đơn giản hóa công việc hàng ngày của bạn
• hỗ trợ bạn tiếp tục tham gia vào các hoạt động công việc, xã hội hoặc giải trí

Tham gia với một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn giải quyết các triệu chứng vận động của bệnh Parkinson. Mục đích là tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như phát huy tính độc lập của bạn trong các hoạt động hàng ngày.

Họ có thể dạy bạn các bài tập khác nhau có thể giúp cải thiện:

• tư thế
• THĂNG BẰNG
• tính di động
• sức mạnh
• Uyển chuyển

Ngoài thuốc, liệu pháp nghề nghiệp và vật lý trị liệu cũng là những phần quan trọng trong điều trị bệnh Parkinson. Tuy nhiên, chỉ có 14% người mắc bệnh Parkinson sử dụng liệu pháp vật lý, nghề nghiệp hoặc ngôn ngữ như một phần trong quá trình điều trị của họ.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh Parkinson, hãy nói chuyện với bác sĩ về liệu pháp vật lý và nghề nghiệp. Nhiều chương trình bảo hiểm, bao gồm cả Medicare, sẽ chi trả cho các dịch vụ này khi chúng cần thiết về mặt y tế.

Không có khuyến nghị cụ thể về chế độ ăn uống cho bệnh Parkinson. Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn về chế độ ăn uống và bệnh Parkinson, nghiên cứu thường hỗ trợ một mô hình chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh Parkinson.

Điều này bao gồm việc tập trung chế độ ăn uống của bạn vào:

• tất cả các loại rau

• trái cây, đặc biệt là trái cây nguyên quả

• ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt
• sữa không béo hoặc ít béo

• protein như thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản, đậu và các loại hạt

• dầu thực vật và dầu thực phẩm (chẳng hạn như dầu trong các loại hạt và hải sản)

Theo Tổ chức Parkinson, những người mắc bệnh Parkinson bắt đầu tập thể dục sớm ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần sau khi được chẩn đoán sẽ có chất lượng cuộc sống giảm chậm hơn.

Quỹ khuyến nghị:

• gặp bác sĩ vật lý trị liệu để đánh giá và đề xuất trước khi bắt đầu
• tham gia 150 phút tập thể dục từ vừa phải đến mạnh mẽ mỗi tuần
• thêm các loại bài tập sau vào thói quen của bạn, nếu thích hợp:
  • bài tập aerobic
  • rèn luyện sức mạnh

  • cân bằng, nhanh nhẹn và đa nhiệm

  • kéo dài

Như mọi khi, nguyên tắc chung là nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống hoặc kế hoạch tập thể dục của bạn.

Bệnh Parkinson là một tình trạng tiến triển. Điều này có nghĩa là nó tiếp tục trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Thật khó để dự đoán bệnh Parkinson sẽ tiến triển như thế nào trên cơ sở cá nhân. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý các dấu hiệu cho thấy bệnh Parkinson của bạn đang tiến triển. Bao gồm các:

• các triệu chứng vận động xấu đi
• tăng khó khăn với dáng đi, thăng bằng và tư thế, có thể dẫn đến tăng nguy cơ té ngã
• Khó nuốt

• rối loạn vận động liên quan đến điều trị levodopa

• các triệu chứng không vận động mới hoặc trầm trọng hơn, bao gồm:
  • thay đổi nhận thức
  • trầm cảm
  • rối loạn tâm thần
  • đau mãn tính
  • hạ huyết áp thế đứng
  • rối loạn chức năng tiết niệu

  • khó ngủ hoặc mệt mỏi quá mức trong ngày

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu cho thấy bệnh Parkinson của bạn đang tiến triển, hãy liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các bước tiếp theo. Có thể có các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị không dùng thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Để tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn và đảm bảo rằng bệnh Parkinson của bạn được quản lý một cách hiệu quả, hãy đảm bảo lên lịch tái khám với bác sĩ chăm sóc chính của bạn và bất kỳ chuyên gia nào được đề xuất.

Một số mẹo để chuẩn bị cho lần theo dõi là:

• Viết trước bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm nào cho bác sĩ của bạn.
• Mang theo danh sách cập nhật tất cả các loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn và thuốc bổ sung mà bạn đang sử dụng.
• Mang theo bút chì và sổ ghi chú để ghi chép.
• Hãy cân nhắc đưa người thân đi cùng đến cuộc hẹn để ghi chép hoặc nhắc nhở bạn về bất kỳ chủ đề nào bạn định thảo luận.

MỘT nghiên cứu năm 2023 trong số những người thụ hưởng Medicare nhận thấy rằng 40% những người mắc bệnh Parkinson đã không gặp bác sĩ thần kinh trong năm qua. Ngoài ra, rất ít người thụ hưởng Medicare sử dụng các nhà trị liệu thể chất, nghề nghiệp hoặc ngôn ngữ.

Chăm sóc chuyên khoa là rất quan trọng đối với bệnh Parkinson. Nếu bạn hiện không gặp bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia khác trong quá trình chăm sóc bệnh Parkinson, hãy thảo luận vấn đề này với bác sĩ chính của bạn. Họ có thể đưa ra khuyến nghị hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia.

Nếu bạn mắc bệnh Parkinson, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp cải thiện sức khỏe và sự an toàn tổng thể của mình.

Chúng bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• cải thiện an toàn nhà
• quản lý thuốc cẩn thận
• làm việc với các nhà trị liệu vật lý và nghề nghiệp

Hãy nhớ rằng nhóm chăm sóc của bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về bệnh Parkinson hoặc kế hoạch điều trị của mình, hãy nhớ nêu ra.