Phải làm gì nếu bạn bị đau TMJ khi mang thai

TMJ là viết tắt của khớp thái dương hàm. Bạn có hai TMJ trong cơ thể nằm ở hai bên hàm. (Nếu bạn đặt ngón tay trước tai và mở miệng, bạn có thể cảm nhận được chúng.)

Rối loạn khớp thái dương hàm (TMD) là tình trạng co ảnh hưởng đên TMJ và các cơ, dây chằng và dây thần kinh xung quanh. Có hơn 30 trong số những tình trạng gây đau hàm và rối loạn chức năng.

Phụ nữ là nhiều khả năng hơn hơn nam giới bị TMDs, nhưng một nghiên cứu năm 2023 nhận thấy rằng không có sự khác biệt đáng kể về tỷ lệ mắc bệnh TMDs giữa người có thai và người không mang thai trong độ tuổi sinh đẻ.

Chính xác nguyên nhân gây đau TMJ không phải lúc nào cũng được biết đến. Nó có thể là sự kết hợp của các yếu tố gây căng thẳng về di truyền và thể chất hoặc cảm xúc. Cách bạn cảm nhận cơn đau cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn có bị đau TMJ hay không và nó kéo dài bao lâu.

Bạn có thể bị đau TMJ khi mang thai do thay đổi nội tiết tố và gia tăng căng thẳng đặt lên cơ thể.

Nếu bạn có một rối loạn TMJ Khi mang thai, bạn có thể gặp phải:

• nhấp, bật hoặc khóa hàm khi mở miệng
• đau ở hàm, mặt hoặc cổ của bạn
• khó chịu khi nhai
• đau đầu
• ù tai

Các triệu chứng của rối loạn TMJ có thể giải quyết mà không cần điều trị. Nếu cơn đau TMJ nhẹ và không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày, bạn có thể không cần phải thực hiện bất kỳ hành động nào.

Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc khiến bạn suy nhược, bác sĩ sẽ có thể đề nghị:

• tập các bài tập để thư giãn hàm căng thẳng, tăng cường cơ mặt và tăng khả năng vận động của hàm
• chườm đá hoặc chườm nóng lên mặt
• dùng thuốc chống viêm
• đeo miếng bảo vệ miệng
• thực hiện các kỹ thuật thư giãn (chẳng hạn như thiền, yoga và viết nhật ký)
• luyện tập tư thế tốt
• ăn thức ăn mềm và tránh nhai kẹo cao su

Nếu bạn mắc chứng rối loạn TMJ khi mang thai, nó có thể biến mất sau khi bạn sinh con, nhưng vẫn có khả năng nó sẽ tiếp tục.

Điều quan trọng cần lưu ý là ngay cả khi bạn không mắc chứng rối loạn TMJ khi mang thai, bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng này trong thời kỳ hậu sản. Bạn cũng có nguy cơ cao hơn về điều này nếu bạn gặp phải PTSD liên quan đến thai kỳ.

Làm thế nào để bạn điều trị đau TMJ khi mang thai?

Chườm đá, mát-xa mặt, dùng thuốc chống viêm không kê đơn và tập thở là một số cách để giảm đau TMJ.

Cơn bùng phát TMJ có cảm giác như thế nào?

Bạn có thể cảm thấy đau liên tục hoặc ngắt quãng ở hàm, mặt và cổ khi cơn đau TMJ bùng phát. Bạn có thể cảm thấy hàm mình bật ra hoặc cứng lại và gặp khó khăn khi nhai. Bạn cũng có thể bị đau đầu và ù tai liên quan đến đau hàm.

Đau TMJ có phổ biến sau khi mang thai không?

Cơn đau TMJ có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Bạn có thể bị đau TMJ trong thời kỳ hậu sản do nội tiết tố thay đổi, căng thẳng gia tăng và thiếu ngủ.

Làm cách nào để thư giãn hàm khỏi cơn đau TMJ?

Bạn có thể thấy thiền, các bài tập thở và mát-xa mặt hữu ích trong việc thư giãn hàm. Bác sĩ, nha sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cũng có thể đề xuất các bài tập cụ thể để giúp giảm đau TMJ.

Khi mang thai, bạn có thể bị đau TMJ. Nó có thể là liên tục hoặc không liên tục. Nếu bạn bị đau TMJ, bạn cũng có thể gặp khó khăn khi cử động hàm, ù tai hoặc đau đầu. Cơn đau liên quan đến TMJ của bạn có thể cải thiện nhanh chóng hoặc kéo dài sau khi mang thai.

Nếu bạn đang bị đau TMJ, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến nha sĩ, nhà vật lý trị liệu và các chuyên gia khác. Chườm lạnh hoặc nóng, mát-xa mặt và dùng thuốc chống viêm không kê đơn cũng có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.