Những người chống xã hội thích ở một mình, trong khi những người chống đối xã hội lại tích cực chống lại người khác và có thể thiếu sự đồng cảm. Trong khi đó, người hướng nội thu được phần lớn năng lượng từ thế giới nội tâm của họ.
Nhiều người thích ở một mình, bao gồm:
- phi xã hội mọi người thích sự cô độc và hạn chế tương tác xã hội.
- Phản xã hội mọi người có xu hướng coi thường một cách trắng trợn cảm xúc hoặc hạnh phúc của người khác.
- hướng nội Về bản chất, mọi người cảm thấy được kích thích và tràn đầy năng lượng hơn khi ở một mình.
Nhưng làm thế nào để bạn biết bạn hoặc ai đó bạn biết phù hợp với những kiểu người này và khi nào xu hướng cô độc trở thành vấn đề? Đây là những gì cần biết.
Sự khác biệt giữa xã hội, hướng nội hoặc chống đối xã hội là gì?
phi xã hội
Tính xã hội được coi là một sự ưa thích hoặc xu hướng điều đó có thể thay đổi theo thời gian. Người xã hội có thể:
- cảm thấy thoải mái hơn một mình
- thiếu mong muốn hòa nhập xã hội
- có khả năng cảm thấy lo lắng hoặc nhút nhát trong các tình huống xã hội
- gặp khó khăn trong việc tận hưởng hoặc duy trì các mối quan hệ
- cảm thấy khó khăn để tổ chức các cuộc trò chuyện
- bỏ lỡ các tín hiệu xã hội
- sợ xã hội phán xét
- phán xét bản thân một cách khắc nghiệt
- cảm thấy hoặc bị coi là khó xử về mặt xã hội
- rút khỏi xã hội
- có vấn đề về lòng tự trọng
hướng nội
Tính cách hướng nội được coi là tương đối cố định đặc điểm tính cách. Những người hướng nội có thể:
- cần thời gian một mình để “nạp năng lượng”
- cảm thấy kiệt sức sau thời gian dư thừa với người khác
- có ít mối quan hệ hơn người hướng ngoại nhưng vẫn duy trì những mối quan hệ sâu sắc, có ý nghĩa
- làm việc một mình hiệu quả hơn
- rất sáng tạo khi ở một mình
- không thích trở thành trung tâm của sự chú ý
- dành nhiều thời gian trong tâm trí của riêng họ
- cảm nhận cảm xúc sâu sắc
- thỉnh thoảng bị căng thẳng
- thích viết hơn nói
- tránh xung đột với người khác
- có nhiều khả năng bị trầm cảm
Sống nội tâm là điều rất phổ biến. Theo một
Phản xã hội
Chống đối xã hội được coi là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Những người chống đối xã hội có thể:
- thiếu lòng trắc ẩn đối với người khác
- thích dành thời gian một mình để họ có thể tập trung vào bản thân
- gặp khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ
- xem các mối quan hệ theo cách giao dịch
- ngang nhiên coi thường các chuẩn mực hoặc giá trị xã hội
- hung hăng, lừa dối, liều lĩnh hoặc thiếu hối hận
- tham gia bạo lực
- tham gia vào việc lạm dụng chất gây nghiện
- tham gia vào hành vi tội phạm
- hành động tàn nhẫn đối với người hoặc động vật
- muốn từ chối người khác
- coi mình cao hơn người khác
Trở nên chống đối xã hội là rất hiếm. Theo nghiên cứu, một
Các lựa chọn điều trị cho các hành vi hướng nội, phi xã hội hoặc chống đối xã hội
Điều trị rối loạn nhân cách chống đối xã hội
Rối loạn nhân cách chống đối xã hội thường cần được điều trị để kiểm soát, đặc biệt khi người đó có xu hướng làm hại người khác, vi phạm pháp luật hoặc có hành vi phá hoại.
Nếu bạn cho rằng mình hoặc ai đó bạn biết có thể mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội, điều quan trọng là phải đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần như nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc nhân viên xã hội lâm sàng để được chẩn đoán.
Điều trị có thể bao gồm:
- liệu pháp hành vi nhận thức
- cộng đồng trị liệu dân chủ (DTC)
- điều trị lạm dụng chất gây nghiện
- các nhóm hỗ trợ
- thuốc (bao gồm thuốc chống trầm cảm như carbamazepine và lithium để điều trị sự hung hăng)
-
tự chăm sóc (lòng từ bi, kỹ thuật thư giãn)
- chánh niệm (thiền, thở, viết nhật ký)
- thói quen lành mạnh (tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc)
Nghiên cứu về phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội
Điều trị chứng lo âu liên quan đến xã hội
Trở nên xa cách xã hội không hẳn là một vấn đề – một số người chỉ đơn giản là thích ở một mình. Có thể chỉ là một giai đoạn hoặc có thể tồn tại suốt đời. Nhưng tính xã hội cũng có thể gây ra:
- sự lo lắng
- lòng tự trọng thấp
- thiếu tự tin
Bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn nào góp phần vào xu hướng phi xã hội của một người đều có thể là lý do để tìm cách điều trị. Điều trị chứng lo âu và cảm giác tự ti có thể bao gồm:
- Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng lo âu xã hội
-
thuốc (như thuốc benzodiazepin)
- tự chăm sóc
- sự quan tâm
- thói quen lành mạnh
Điều trị trầm cảm liên quan đến hướng nội
Hướng nội chỉ đơn giản là một cách tồn tại trong thế giới và không được coi là lý do để lo lắng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy người hướng nội dễ bị trầm cảm hơn.
Điều trị trầm cảm có thể bao gồm:
- Liệu pháp hành vi nhận thức cho bệnh trầm cảm
-
thuốc (như fluoxetine)
- tự chăm sóc
- sự quan tâm
- thói quen lành mạnh
Làm thế nào để kết bạn khi bạn là người hướng nội hoặc không hòa đồng?
Những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội nên tìm cách điều trị trước khi cố gắng kết bạn mới để tránh làm tổn thương bản thân hoặc người khác. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hướng dẫn họ đi đúng hướng.
Trong khi đó, những người hướng nội hoặc hướng nội có thể nuôi dưỡng tình bạn có ý nghĩa hơn thông qua những điều sau:
- tham gia câu lạc bộ, nhóm hoặc đội liên quan đến sở thích của bạn
- cho những người bạn mới biết về xu hướng hướng nội hoặc phi xã hội của bạn để họ không coi đó là chuyện cá nhân
- kết bạn với những người hướng nội hoặc xã hội khác
- gắn kết trong khi thực hiện một hoạt động khác như xem phim, đi bảo tàng hoặc tham gia một lớp học
- cố gắng kết nối nhiều hơn với những người bạn đã gặp thường xuyên (như trong lớp hoặc tại nơi làm việc)
- kết bạn trực tuyến trước khi gặp mặt trực tiếp (an toàn)
- đặt mục tiêu xã hội cho bản thân (chẳng hạn như đi chơi với ít nhất 1–2 người bạn mỗi tuần)
- nhấn mạnh việc là một người lắng nghe tích cực
Có thể chống đối xã hội, xã hội hay hướng nội không?
Hoàn toàn có thể trở thành người hướng ngoại hoặc hướng nội và không nhất thiết phải là lý do để lo lắng. Tuy nhiên, bạn có thể muốn tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần nếu bạn cảm thấy điều đó ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc chung của mình.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyến cáo những người mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội nên tìm cách điều trị để có thể có được những mối quan hệ trọn vẹn. Hãy nhớ rằng lòng từ bi với bản thân vẫn là chìa khóa ở đây.
Những người có cha mẹ chống đối xã hội hoặc cha mẹ lạm dụng rượu có nguy cơ mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội cao hơn. Đó là một tình trạng sức khỏe tâm thần hợp pháp nhưng vẫn có sự trợ giúp.
Các nguồn lực về sức khỏe tâm thần bao gồm:
-
Findsupport.gov có các tài nguyên hỗ trợ về sức khỏe tâm thần và lạm dụng dược chất.
-
Healthline có danh sách các dịch vụ trị liệu trực tuyến tốt nhất.
-
988lifeline.org có hỗ trợ khẩn cấp cho những người có ý định tự tử hoặc những người có thể đang gặp khủng hoảng.
Hướng nội là một đặc điểm tính cách khiến ai đó cảm thấy tràn đầy năng lượng khi ở một mình, trong khi việc trở nên xa cách xã hội chỉ đơn giản là một sở thích hoặc xu hướng. Những người thể hiện những đặc điểm chống đối xã hội thường có thái độ thù địch với người khác; những đặc điểm này có thể đủ nghiêm trọng để đưa ra chẩn đoán về sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết thích dành nhiều thời gian ở một mình, bạn có thể tự hỏi liệu điều đó là bình thường hay là dấu hiệu của một mối lo ngại nghiêm trọng hơn. Nói chung, nếu sự cô độc gây tổn hại cho bản thân hoặc người khác, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần.
