Bạn không thể ngăn ngừa hoặc đẩy lùi chứng lão thị bằng các phương pháp điều trị tự nhiên. Tuy nhiên, bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc) và tăng cường bổ sung vitamin A, C và E có thể cải thiện sức khỏe mắt của bạn.
Lão thị là tình trạng mất dần khả năng nhìn rõ ở khoảng cách gần. Đó là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa.
Hiện tại, không có cách nào để ngăn ngừa hoặc đẩy lùi chứng lão thị. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ như thuốc nhỏ mắt và kính đọc sách có thể giúp điều trị các triệu chứng. Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị tự nhiên mà bạn có thể thử tại nhà để cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt.
Bài viết này đánh giá các phương pháp điều trị tự nhiên mà bạn có thể thử ở nhà. Điều đáng lưu ý là bạn phải luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào liên quan đến việc dùng thuốc bổ sung hoặc thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.
Điều gì gây ra sự tiến triển của chứng lão thị liên quan đến tuổi tác?
Lão thị tiến triển khi thủy tinh thể bên trong mắt bạn mất đi tính đàn hồi. Tốc độ tiến triển, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thị giác và độ tuổi chính xác khởi phát bệnh lão thị là khác nhau. Tuy nhiên, sự thoái hóa của thủy tinh thể dẫn đến lão thị là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.
Đọc thêm về viễn thị ở đây.
Bổ sung thêm vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn
Vitamin A
Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn, cũng như các loại rau có màu cam và vàng như khoai lang, bí, ớt chuông và cà rốt. Nó cũng có sẵn như là một bổ sung.
Tăng cường bổ sung vitamin C và E
Vitamin C và E rất cần thiết cho sức khỏe của mắt.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cam, cải xoăn, kiwi và dâu tây. Vitamin E là vitamin tan trong chất béo có trong thực phẩm như bơ, hạt hướng dương và bí ngô.
Cùng với nhau, hai loại vitamin này có thể bảo vệ mắt bạn khỏi bị hư hại và có thể làm chậm sự tiến triển của một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
Tăng cường kẽm của bạn
Kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu kẽm có thể làm giảm sức khỏe của mắt. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các thực phẩm như hàu, thịt gia cầm, thịt đỏ và nhiều loại cá. Nó có sẵn như là một bổ sung.
Thêm lutein vào chế độ ăn uống của bạn
Lutein là một chất chống oxy hóa. Nó có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của mắt và giảm viêm mắt.
Bạn có thể tìm thấy lutein trong các loại thực phẩm như cải xoăn, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng và quả hồ trăn. Nó cũng có sẵn trong nhiều chất bổ sung.
Tiêu thụ nhiều axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có thể giúp cơ thể bạn chống lại chứng viêm. Tiêu thụ axit béo omega-3 cũng có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe của mắt. Nó cũng có thể ngăn ngừa một số bệnh thoái hóa mắt liên quan đến tuổi tác. Nhưng điều đáng chú ý là axit béo omega-3 chưa được chứng minh là giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng lão thị.
Bạn có thể tìm thấy axit béo omega-3 dưới dạng chất bổ sung và trong thực phẩm như cá, các loại hạt.
Đeo kính râm
Tia UV của mặt trời có thể làm hỏng mắt bạn và làm tăng nguy cơ lão thị. Đeo kính râm sẽ bảo vệ mắt bạn và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viễn thị. Bạn cũng nên bảo vệ đôi mắt của mình trong các hoạt động giải trí, nghệ thuật và gia đình.
Ví dụ: bạn có thể dễ dàng bỏ qua kính bảo hộ khi trộn sơn ở nhà. Tuy nhiên, không đeo kính bảo vệ mắt khi tham gia các hoạt động như thế này cũng có thể dẫn đến hóa chất, bụi và mảnh vụn bay vào mắt bạn. Và điều này có thể dẫn đến tổn thương mắt và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mắt đã có từ trước.
Bỏ thuốc lá (nếu bạn hút thuốc)
Hút thuốc có liên quan đến một loạt các ảnh hưởng sức khỏe. Điều này bao gồm sức khỏe của mắt. Hút thuốc làm tăng nguy cơ lão thị.
Bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc) có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt và có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt.
Nghỉ ngơi đôi mắt của bạn trong ngày làm việc của bạn
Dành thời gian dài nhìn vào màn hình có thể dẫn đến mỏi mắt. Việc nghỉ giải lao dù chỉ một chút trong ngày làm việc cũng có thể giúp ích rất nhiều và giúp bạn giảm căng thẳng cho mắt. Một kỹ thuật phổ biến là phương pháp 20-20-20.
Bạn có thể thực hiện việc này trong suốt cả ngày bằng cách nhìn lên màn hình cứ sau 20 phút và tập trung vào một vật thể cách xa ít nhất 20 feet trong 20 giây.
Kính theo toa có làm tăng tốc độ tiến triển của chứng lão thị không?
Mọi người thường nghĩ rằng đeo kính đọc sách theo toa sẽ làm tăng tốc độ tiến triển của chứng lão thị bằng cách làm suy yếu các cơ của mắt. Tuy nhiên, đây là một huyền thoại. Đeo kính đọc sách theo toa không làm nặng thêm tình trạng lão thị hoặc bất kỳ chứng viễn thị nào liên quan đến tuổi tác.
Lão thị là một tình trạng liên quan đến tuổi tác dẫn đến mất dần thị lực gần. Mặc dù không có cách nào để đảo ngược hoặc ngăn ngừa tình trạng này nhưng các phương pháp điều trị do bác sĩ kê đơn như thuốc nhỏ mắt và kính đọc sách có thể giúp điều trị các triệu chứng.
Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị tự nhiên mà bạn có thể thử tại nhà để cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt. Bao gồm các:
- tăng lượng vitamin A, C và E
- bổ sung thêm kẽm, lutein và axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn
- thực hiện thay đổi lối sống như:
- bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc)
- nghỉ ngơi cho mắt trong ngày làm việc của bạn
- đeo kính râm khi ra ngoài
Hãy nói chuyện với bác sĩ về chứng lão thị của bạn và trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới hoặc dùng thực phẩm bổ sung.
