Những trải nghiệm đau buồn kéo dài có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe tâm thần. Chấn thương có thể phát sinh từ các sự cố xảy ra một lần hoặc lặp đi lặp lại, khiến việc điều chỉnh cảm xúc và hành vi trở nên khó khăn.
Khi mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ cho chấn thương, họ có thể đi theo con đường thông thường bằng cách dùng thuốc hoặc tìm kiếm liệu pháp, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
Nhưng có một lựa chọn khác.
Liệu pháp hành vi biện chứng, hay DBT, có thể mang lại lợi ích cho những người sống sót sau chấn thương, đặc biệt là phụ nữ Da đen. DBT giúp những người mắc chứng rối loạn nhân cách học cách đối phó và kỹ năng sống để cải thiện nhận thức về bản thân và có được cuộc sống trọn vẹn.
Đó là lý do tại sao Khoản tài trợ Hỗ trợ Cộng đồng năm 2023, một giải thưởng được tạo ra từ sự hợp tác giữa Tập thể Sức khỏe Tâm thần và Cảm xúc của Người da đen (BEAM) và Healthline, đã được trao một phần cho Nhóm Kỹ năng DBT dành cho Phụ nữ Da đen. Nhóm được điều hành bởi Clerrisa Cooper, giám đốc lâm sàng của North Atlanta DBT, và Winter Foddrell, một nhà trị liệu tại Revolution Tâm lý trị liệu.
Dưới đây là cái nhìn về DBT và cách liệu pháp này có thể mang lại lợi ích cho những người sống sót sau chấn thương, đặc biệt là phụ nữ Da đen.
ĐBT là gì?
DBT là một liệu pháp nhận thức hoặc nói chuyện được thiết kế cho những người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), những người phải đối mặt với những thách thức trong việc kiểm soát cảm xúc của họ. DBT nhằm mục đích giúp mọi người học cách chấp nhận bản thân và điều chỉnh để kiểm soát cảm xúc của họ.
Theo một
- lạm dụng rượu hoặc ma túy
- rối loạn lo âu và trầm cảm
- rối loạn ăn uống
- rối loạn cảm xúc
- rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- tự hại
- hành vi tự tử
Các phiên DBT giúp mọi người phát triển:
- sự quan tâm
- chịu đựng đau khổ
- hiệu quả giao tiếp
- kỹ năng điều tiết cảm xúc
DBT khác với các phương thức trị liệu khác như thế nào?
DBT có một quy trình độc đáo.
Ví dụ, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) giúp mọi người nhận ra những suy nghĩ và hành vi khó chịu và khám phá những cách hợp lý để giải quyết các tình huống khó khăn hiệu quả hơn, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA).
Ngược lại, DBT tập trung nhiều hơn vào các khía cạnh xã hội và cảm xúc của tình trạng sức khỏe tâm thần bằng cách giúp mọi người áp dụng các hành vi đối phó lành mạnh.
Như đã đề cập, DBT thường được sử dụng để quản lý BPD. Theo một
Rối loạn nhận dạng, hoặc sự thể hiện không ổn định về bản thân, có thể ảnh hưởng đến những người mắc bệnh BPD và các tình trạng sức khỏe tâm thần tương tự.
MỘT
Tại sao điều này có hiệu quả đối với những người sống sót sau chấn thương?
DBT có thể mang lại lợi ích cho những người sống sót sau chấn thương bằng cách giải quyết những rối loạn hoặc khó khăn trong quan hệ.
Cooper cho biết: “Cốt lõi của hầu hết những người được hưởng lợi từ DBT đều có một số loại lịch sử khó khăn trong quan hệ, rối loạn quan hệ. “Những người có tiền sử chấn thương đôi khi có thể gặp khó khăn trong việc cảm thấy gắn bó với bản thân và cảm thấy gắn bó với cuộc sống.”
Tầm quan trọng của sự ổn định đầu tiên
DBT có thể là một liệu pháp đặc biệt hiệu quả cho những người sống sót sau chấn thương vì nó tập trung vào việc ổn định trước khi lao vào chấn thương của họ.
Ổn định là một kỹ năng đối phó với DBT, trong đó mọi người học cách tự điều chỉnh để chuẩn bị cho công việc chấn thương sâu hơn.
Cooper nói: “Một khi chúng tôi có thể giúp bạn ổn định và khiến bạn cam kết sống sót hơn, không tự làm hại bản thân hoặc sử dụng chất kích thích quá mức, hoặc quan hệ tình dục với những người mà cuối cùng, bạn thực sự bắt đầu hối hận. “Chúng tôi có thể giúp bạn thoát khỏi những hành vi đó, và [when] bạn có thể ổn định điều đó, chúng ta có thể bắt đầu công việc tái xử lý chấn thương thậm chí còn khó khăn hơn nếu đó là điều bạn cần làm.”
Ổn định là đặc biệt quan trọng trong trường hợp nghiêm trọng.
Foddrell cho biết: “Khi chúng tôi bắt đầu thấy mọi người, đặc biệt là đối với cá nhân DBT, họ sẽ chủ động tự làm hại bản thân hoặc có ý định tự tử. “Vì vậy, chúng tôi làm việc với họ để ổn định và đảm bảo rằng họ có những công cụ cần thiết để vượt qua khủng hoảng mà không làm cho nó tồi tệ hơn.”
Các rào cản liên quan đến chủng tộc và giới tính đối với chăm sóc sức khỏe tâm thần
Chấn thương tâm lý không chỉ phát triển từ tình trạng sức khỏe tâm thần mà còn từ sự phân biệt chủng tộc và giới tính.
Những người từ các cộng đồng bị thiệt thòi, như Người da màu, phụ nữ và cộng đồng LGBTQIA+, có thể bị tổn thương do các vấn đề mang tính hệ thống.
Ví dụ: Người da màu có thể gặp chấn thương chủng tộc do căng thẳng cảm xúc do các yếu tố liên quan đến chủng tộc, chẳng hạn như phân biệt đối xử, rào cản tiếp cận và định kiến, theo Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ (DVA).
Đối với một số chủng tộc và giới tính nhất định, việc được chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể là một thách thức do các rào cản về hệ thống và văn hóa.
Các hình thức phân biệt chủng tộc có thể ngăn Người da màu tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chất lượng bao gồm:
- hệ thống và cấu trúc
- thể chế
- thuộc văn hóa
- giữa các cá nhân
Phân biệt chủng tộc có hệ thống và cấu trúc
Theo một bài báo nghiên cứu năm 2022, phân biệt chủng tộc có hệ thống và cấu trúc được áp dụng trong các luật, chính sách, hệ thống và thông lệ nhằm thúc đẩy và bỏ qua việc đối xử bất công và phân biệt đối xử với Người da màu, điều này có thể dẫn đến những kết quả bất lợi về sức khỏe, theo một bài báo nghiên cứu năm 2022.
thể chế phân biệt chủng tộc
Trong hệ thống chăm sóc sức khỏe của Hoa Kỳ, Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ (AAFP) tuyên bố rằng sự phân biệt chủng tộc của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đối với bệnh nhân thuộc các chủng tộc và sắc tộc cụ thể có thể góp phần tạo ra sự chênh lệch về sức khỏe.
văn hóa phân biệt chủng tộc
MỘT
phân biệt chủng tộc giữa các cá nhân
Phân biệt chủng tộc giữa các cá nhân liên quan đến sự thiên vị chủng tộc đối với một nhóm dân tộc hoặc chủng tộc khác.
Dựa theo
Rào cản liên quan đến giới đối với chăm sóc sức khỏe tâm thần
Một bệnh nhân xác định là phụ nữ có thể gặp phải những thách thức đặc biệt khi tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Theo Khảo sát về Sức khỏe Phụ nữ của KFF năm 2022, mặc dù ngày càng có nhiều phụ nữ tìm đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, nhưng một phần ba cho biết đã phải đợi hơn một tháng để có được cuộc hẹn hoặc không thể do nhà cung cấp dịch vụ hoặc chi phí hạn chế.
Ngoài ra, phụ nữ có xu hướng đối phó với nhiều rối loạn tâm thần hơn nam giới do những khác biệt về xã hội, tâm thần và sinh lý phát sinh từ sự phân biệt đối xử dựa trên giới tính.
Đối với phụ nữ da đen, chủng tộc và giới tính đan xen. Họ có thể phải đối mặt với sự phân biệt đối xử, áp bức và phân biệt chủng tộc có hệ thống từ cả hai góc độ.
Lợi ích của việc khẳng định không gian chữa bệnh
Phụ nữ da đen với tình trạng sức khỏe tâm thần và chấn thương xứng đáng có một không gian an toàn để thể hiện cảm xúc của họ. Họ có thể được hưởng lợi rất nhiều từ một không gian chữa bệnh nơi các khách hàng và nhà trị liệu khác khẳng định danh tính của họ..
Cooper đã đề cập rằng bệnh nhân Da đen thiếu kết nối với các nhà trị liệu hoặc các thành viên trong nhóm không có cùng trải nghiệm văn hóa.
“Đó là điều mà tôi đã nghe được từ một số khách hàng, đặc biệt là những khách hàng của tôi đã từng tham gia các nhóm kỹ năng DBT khác, nơi các bác sĩ lâm sàng là người da trắng hoặc hầu hết các khách hàng khác trong nhóm là người da trắng hoặc không có chung danh tính ,” Cooper nói.
Có một không gian chữa bệnh khẳng định cho phụ nữ Da đen cho phép họ thảo luận về cảm xúc của mình mà không cần giải thích quá nhiều với những người không thể hiểu được.
Cooper nói: “Chỉ có một mức độ hiểu biết cơ bản và kinh nghiệm được chia sẻ mà một số thứ nhất định không cần phải dịch bởi vì chúng tôi chỉ biết,” Cooper nói. “Sau đó, chúng tôi có một phần nhận thức khác, nơi có vẻ như chúng tôi cũng không giống nhau.”
Mua mang về
DBT là một liệu pháp hiệu quả cho chứng rối loạn nhân cách và chấn thương. Nó tập trung vào việc tự nhận thức về cảm xúc và hành vi, đồng thời khuyến khích mọi người phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh.
Các cộng đồng bị thiệt thòi, đặc biệt là Người da màu và phụ nữ, phải trải qua nạn phân biệt chủng tộc có hệ thống và các hình thức phân biệt đối xử khác ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Có một không gian an toàn để thảo luận về chấn thương và sức khỏe tâm thần có thể mang lại lợi ích to lớn cho phụ nữ Da đen.
