Hành trình chống trầm cảm của tôi bắt đầu vào năm 2022, nhiều năm sau khi hành trình chống trầm cảm của tôi bắt đầu.
Khoảng một thập kỷ trước, tôi đã đến cơ sở y tế địa phương để được giúp đỡ về sức khỏe tâm thần đang gặp khó khăn của mình – và chứng rối loạn lo âu chưa được chẩn đoán – và đã bị loại khỏi nửa chừng trong một mẫu đánh giá. Tôi được cho biết rằng sự căng thẳng của tôi là “bình thường” và họ không có thời gian cho những gì tôi đang cố gắng truyền đạt.
Sau nhiều năm chỉ biết ngẩng cao đầu, với sự trợ giúp của cả liệu pháp tâm lý do nhà nước tài trợ và tư nhân, một số tình trạng kiệt sức do đại dịch gây ra đã đẩy tôi xuống nước.
Tôi lết mình trở lại văn phòng bác sĩ để tìm kiếm sự giúp đỡ mà tôi vô cùng cần thiết. Lần này, tôi ra về với đơn thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc phổ biến (SSRI), một loại thuốc làm tăng lượng serotonin trong não bằng cách ngăn không cho các tế bào xung quanh tái hấp thu dễ dàng.
Làm thế nào để serotonin ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần?
Serotonin là một chất hóa học được sản xuất bởi cơ thể. Nó đóng một vai trò trong việc điều chỉnh tâm trạng của bạn và tác động như thế nào:
- lo lắng được quy định
- hạnh phúc được trải nghiệm
- vết thương được chữa lành
- buồn nôn được kích thích
SSRI được cho là làm giảm một số triệu chứng rối loạn tâm trạng bằng cách tăng lượng serotonin trong não.
Tôi đã rất ngạc nhiên bởi thuốc hữu ích như thế nào. Mặc dù phải mất vài tuần để cơ thể tôi điều chỉnh, nhưng tôi đã sớm nhận thấy sự cải thiện.
Cuối cùng tôi cảm thấy như thể có một lối thoát khỏi sự cô lập và nặng nề.
Nhưng tôi thậm chí còn bị sốc hơn khi có rất nhiều người chia sẻ trải nghiệm tương tự của họ – bạn bè, người thân và đồng nghiệp, những người đã hoặc đang sử dụng cùng một loại thuốc, lặng lẽ kiểm soát tình trạng của họ bằng giọng điệu tương đối im lặng.
Tôi nhận ra rằng một tỷ lệ đáng kể những người xung quanh tôi đã sử dụng một số dạng thuốc chống trầm cảm vào lúc này hay lúc khác. Tuy nhiên, không ai nói về nó.
Sự gia tăng của thuốc chống trầm cảm
Từ ‘thuốc chống trầm cảm’ ban đầu được đặt ra vào năm 1952 sau khi khám phá ra tác dụng cải thiện tâm trạng của một loại thuốc trị bệnh lao. Kể từ đó, đã có sự phát triển ổn định của thuốc chống trầm cảm theo toa với sự quan tâm ngày càng tăng đối với thuốc chống trầm cảm mới vào những năm 1970. SSRI chính đầu tiên, fluoxetine (Prozac), được giới thiệu vào năm 1987.
Hoa Kỳ có tỷ lệ sử dụng thuốc chống trầm cảm cao nhất so với bất kỳ quốc gia nào trên thế giới. Trên thực tế
Sự sẵn có của thuốc so với các hình thức điều trị khác là chìa khóa cho sự phổ biến thầm lặng của nó.
MỘT
Do đó, điều này chỉ ra cách mà loại thuốc dễ dàng có sẵn sẽ lấp đầy khoảng trống do chăm sóc sức khỏe tâm thần không đầy đủ để lại.
Giáo sư Allan Young, giám đốc Trung tâm Rối loạn Cảm xúc tại Đại học King’s College London, lưu ý rằng sự khan hiếm của các phương pháp điều trị khác – như trị liệu, tư vấn và các nhóm hỗ trợ – thực sự có thể làm tăng sự kỳ thị xung quanh việc dùng thuốc.
“Bằng chứng cho thấy hai [psychotherapy and medication] không mâu thuẫn,” ông nói. “Mọi người thường làm tốt hơn với cả hai cùng nhau.”
Tìm kiếm sự giúp đỡ cho trầm cảm
Giống như một chấn thương thể chất có thể khiến bạn khó đến bệnh viện, chứng trầm cảm có thể nhanh chóng trở thành trở ngại của chính nó. Nó không chỉ là một căn bệnh vô hình mà còn có xu hướng làm nhụt chí và đè nặng tinh thần của một người.
Như Young đã nói, “sự rối loạn đặt ra các rào cản đối với việc tiếp cận theo bản chất vốn có của nó.”
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, người lớn đã viện dẫn những lý do sau để không được chăm sóc sức khỏe tâm thần:
- trị giá
- nghĩ rằng họ có thể xử lý tình trạng hoặc triệu chứng mà không cần sự trợ giúp của chuyên gia
- không biết tìm sự giúp đỡ ở đâu
- không có thời gian
Ngoài ra, trong trường hợp của các nhóm thiểu số như thanh niên LGBTQ+, Giám đốc Khoa học Nghiên cứu của Dự án Trevor, Tiến sĩ Myeshia Price, nói rằng “lý do khiến những người trẻ tuổi muốn được chăm sóc sức khỏe tâm thần không thể nhận được là: sợ thảo luận về các vấn đề sức khỏe tâm thần , mối quan tâm với việc có được cha mẹ [or] sự cho phép của người chăm sóc và sợ không được coi trọng.
Cô ấy nói thêm rằng “Thừa nhận rằng bạn cần giúp đỡ là một việc làm dũng cảm, nhưng nó có thể còn đáng sợ hơn khi bạn không biết bắt đầu từ đâu.”
Điểm mấu chốt
Chủ đề lặp đi lặp lại từ các chuyên gia mà tôi đã nói chuyện là nhu cầu có sẵn nhiều phương pháp điều trị khác nhau — để đảm bảo mỗi người có thể tiếp cận những gì họ cần mà không gặp khó khăn, tốn kém hoặc phán xét.
Tuy nhiên, cũng có một sự thừa nhận rằng mọi thứ đang thay đổi, vì các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần đang diễn ra.
Rất nhiều đã được cải thiện trong những năm qua. Nó khiến tôi nhớ lại nỗ lực đầu tiên của mình trong việc nhận hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Tôi thấy rằng thậm chí chỉ một thập kỷ thôi cũng có thể gây ra những thay đổi lớn trong cách chúng ta nghĩ về chứng trầm cảm, thái độ đối với các hoạt động y tế và những hình thức hỗ trợ dành cho người thường.
Trong số những người mà tôi đã nói chuyện về phần này, tôi nghĩ rằng điều này được đưa ra tốt nhất bởi Wendy Robison, người đứng đầu các dịch vụ của Chiến dịch Chống lại Cuộc sống Khốn khổ (CALM), một tổ chức từ thiện ngăn ngừa tự tử ở Vương quốc Anh.
Họ nói: “Sự kỳ thị xuất phát từ nỗi sợ hãi rằng cởi mở về các vấn đề sức khỏe tâm thần sẽ dẫn đến việc bị coi là yếu đuối, không đủ tốt, có phần thiếu sót.
Robison nói: “Mọi người thường lo sợ rằng việc bị nhìn nhận theo cách này có thể khiến họ mất việc, mất bạn bè hoặc gia đình…”, “nhưng chúng ta nên lạc quan rằng điểm bùng phát sẽ đến, khi những thách thức về sức khỏe tâm thần được chấp nhận như một phần hoàn toàn bình thường của cuộc sống. một con người trong thế giới phức tạp ngày nay.”
Tại sao chống phân biệt chủng tộc da đen có hại cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần
Khi sự tha thứ trở nên đủ: Cindy Jenkins nói về OCD
Làm thế nào nhà văn tự do này buông bỏ sự xấu hổ liên quan đến trầm cảm
Làm thế nào để được giúp đỡ cho bệnh trầm cảm
Kiểm tra một số tài nguyên sức khỏe tâm thần của Healthline bên dưới nếu bạn hoặc ai đó bạn biết cần hỗ trợ.
Tài nguyên
- Các dịch vụ trị liệu trực tuyến tốt nhất
- Các dịch vụ tâm thần trực tuyến hàng đầu
- Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu trong ngân sách của bạn
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, bạn có thể:
- gọi cho Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia tại 988
- nhắn tin Dòng văn bản khủng hoảng bằng cách nhắn tin TRANG CHỦ ĐẾN 741741nhắn tin cho họ trên WhatsApp hoặc trò chuyện trực tuyến
- gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn, nếu bạn cảm thấy an toàn để làm như vậy
Henry St Leger là phóng viên khoa học và công nghệ tại Vương quốc Anh. Bạn sẽ thấy họ viết rất đa dạng cho NBC News, The Times, TechRadar và Space.com, bên cạnh các lần xuất hiện trên phương tiện truyền thông cho BBC World News và Channel News Asia.
