Tìm hiểu mối liên hệ giữa táo bón và sa cơ quan vùng chậu

Sa cơ quan vùng chậu có thể xảy ra khi các cơ ở vùng xương chậu của bạn yếu đi. Cơ xương chậu của bạn rất quan trọng trong việc kiểm soát ruột và chúng có thể bị ảnh hưởng bởi táo bón theo một số cách khác nhau.

Táo bón mãn tính có thể làm suy yếu thành trực tràng và có thể dẫn đến mất cảm giác ở dây thần kinh vùng chậu cùng với tình trạng đại tiện và tiểu không tự chủ.

Táo bón mãn tính cũng có thể khiến trực tràng chứa đầy phân cứng và trở nên to ra. Khi sự mở rộng này xảy ra, trực tràng có thể phình vào âm đạo. Tình trạng này là một loại sa cơ quan vùng chậu được gọi là “trực tràng”. Nó thường trở nên nghiêm trọng hơn khi đi tiêu và có thể dẫn đến táo bón gia tăng.

Có nhiều loại sa cơ quan vùng chậu khác, bao gồm:

• Thoát vị bàng quang: Thoát vị bàng quang là tình trạng sa bàng quang xảy ra khi bàng quang đẩy vào âm đạo.
• Sa tử cung: Sa tử cung là tình trạng sa tử cung xảy ra khi tử cung bị đẩy vào âm đạo.
• Enterocele: Enterocele là tình trạng sa sút xảy ra khi ruột non đẩy vào âm đạo.

Sa trực tràng là loại sa cơ quan vùng chậu có nhiều khả năng liên quan đến táo bón nhất.

Táo bón có thể làm tình trạng sa cơ quan vùng chậu trở nên trầm trọng hơn không?

Táo bón có thể gây căng thẳng khi bạn có hoặc cố gắng đi đại tiện. Sự căng thẳng ở cơ xương chậu có thể làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn và cũng có thể dẫn đến đau đớn và khó chịu.

Sa cơ quan vùng chậu có thể trầm trọng hơn hoặc dẫn đến táo bón?

Táo bón có thể là một yếu tố nguy cơ gây sa cơ quan vùng chậu và nó cũng có thể là một triệu chứng. Sa cơ quan vùng chậu có thể khiến cơ thể bạn khó đi đại tiện. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón hoặc gây ra tình trạng táo bón mới.

Thông thường, cách tốt nhất để giảm táo bón là các bước bạn có thể thực hiện tại nhà. Đối với nhiều người, khuyến nghị về chế độ ăn uống và lối sống là những cách an toàn để kiểm soát táo bón khi bị sa cơ quan vùng chậu. Đây là một vài gợi ý:

• Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có thể giúp di chuyển thức ăn qua cơ thể và có thể giúp làm mềm nhu động ruột của bạn.
• Uống nhiều nước hơn: Giữ nước có thể là một cách tuyệt vời để giúp hệ thống tiêu hóa của bạn đi đúng hướng và giảm táo bón.
• Giảm hoặc loại bỏ những thực phẩm có thể gây táo bón: Một số thực phẩm có thể làm tăng hoặc gây táo bón, bao gồm:
  • sản phẩm bơ sữa
  • thịt đỏ
  • thực phẩm chế biến cao
• Thêm hoạt động thể chất hàng ngày: Tăng cường vận động trong ngày có thể giúp cơ thể vận chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa và có thể giảm táo bón.
• Cho phép bản thân có đủ thời gian đi vệ sinh: Điều quan trọng là bạn phải dành nhiều thời gian cho việc đi tiêu vì nó có thể giúp bạn tránh bị rặn. Để biết thêm về những thói quen có thể giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn, hãy xem bài viết về các tư thế trong phòng tắm.

Nếu các bước tại nhà này không giúp ích hoặc không làm giảm hoàn toàn các triệu chứng của bạn, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị để giải quyết tốt hơn tình trạng táo bón và sa cơ quan vùng chậu. Phương pháp điều trị có thể bao gồm các lựa chọn như liệu pháp sàn chậu hoặc dùng thuốc.

Một số hoạt động có thể làm tình trạng sa tạng trở nên trầm trọng hơn. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ để xem họ có thể tư vấn cho bạn những biện pháp phòng ngừa nào. Nói chung, tốt nhất nên tránh:

• Cử tạ
• bài tập aerobic cường độ cao
• bài tập tác động cao
• nhảy
• gập bụng
• các môn thể thao liên quan đến bất kỳ chuyển động nào ở trên

Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên có thể giúp bạn điều chỉnh các hoạt động này cho đến khi tình trạng sa tử cung lành lại hoặc quá trình điều trị của bạn hoàn tất. Bác sĩ có thể cho bạn biết điều gì an toàn nhất cho bạn.

Sa cơ quan vùng chậu xảy ra khi một cơ quan ở vùng xương chậu bị chèn ép vào cơ quan khác. Cơ sàn chậu bị suy yếu có thể góp phần gây ra tình trạng sa cơ quan vùng chậu và táo bón.

Táo bón có thể gây sa cơ quan vùng chậu. Thông thường, một loại sa sút gọi là “trực tràng” xảy ra khi trực tràng đẩy vào âm đạo.

Các bước ăn kiêng và lối sống sau đây có thể giúp giảm táo bón khi bạn bị sa cơ quan vùng chậu:

• thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
• uống nhiều nước hơn
• giảm thực phẩm gây táo bón
• thêm hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn
• áp dụng những thói quen tắm hữu ích